-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz kk831228 #19189 üzenetére
Én 8-at szoktam. Esetleg még nyomok az utolsó pihenő 200 után full kreténbe' egy 200-at.
Nekem ennyi elég, illetve félmaratoni távig szerintem másnak is, de ezt majd tomcica megmondja, nagy hülyeséget azért nem akarok írni.
Inkább igyekszem közelíteni a 400-ak és a pihenők idejét. Pár mp-cel így lassabb mostanában a tempó, viszont az R200 ideje jelentősen csökkent. Legutóbb ez úgy nézett ki, hogy 80-81 mp a 400 m és 57-58 az R200.
Új hozzászólás Aktív témák
- Q Q Női karóra bőr szíjjal új állapot vízálló
- XOSS G2 GPS kerékpáros computer dobozos új BT és Strava comp. Bike Computer Wireless Cycling Speedom
- Omega, Swatch Moonswatch Mission on Earth
- Digitális fémkereső fémdetektor eladó, 19kHZ, nagy kijelzővel, vízálló szonda, jó fémszelektálás,
- Arsenal szurkolói sál
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen