-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz MPowerPH #1902 üzenetére
olyan intenzitassal mozgattad meg az izmaidat,amivel elotte meg nem,ezt erzed...ha pedig volt savasodas a sprinteknel akkor melle meg azt is...en azt tanacsolom folytasd de csokkentesd le egy picit es szepen fokozatosan noveld fel ennyire utana meg kb 2x ennyire a vegen,az eleg is lesz...mondjuk a nyar alatt kb ennyi ido alatt
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Anime filmek és sorozatok
- Villanyszerelés
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- PHP programozás
- Diablo IV
- DIGI internet
- További aktív témák...
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- Polar mirage kerékpár eladó olvass!!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest