Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #14982 üzenetére
alapozásnál egyébként van valami irányadó mutató heti edzésszámra, km számra? mert nagyon elégedetlen vagyok a pulzusommal jelenleg, és október elejétől nagyon komoly alapozást szeretnék csinálni március-áprilisig, erre kellene majd valami jó terv, törzserősítő gyakorlatokkal, nyújtásokkal, stb. félmaratonnál hosszabb távra nem készülnék.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Sorozatok
- Politika
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- leslieke farmerzsebe
- Befutottak a Samsung 990 EVO Plus SSD-k
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- OLED TV topic
- Elfelejtettem a film címét
- Hihetetlenül erősnek ígérkezik az S25 Ultra
- "A homoszexualitás természetellenes" 😠
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen