-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz tomcica #1315 üzenetére
Nem rossz!
Mivel -10 C fokban, és nagy szélben még én se bicajozok szívesen, ezért inkább futok Egy félmaratont lenyomtam ma dombos erdei terepen -10 C fokban. Viharos szél is volt, de nagyrészt erdőben futva nem éreztem. Ruházat nekem bevált a a -5 C fokos bicajozásokból
Nagyon élveztem a futást, és még csak el se fáradtam. Igaz csak 6 perces kiliket nyomtam átlag.(#1314) gooool: Jobbulást!
4 hét múlva Pécs-Harkány 25 km verseny. Gyere el![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen