Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Megvolt az első futás egy hónap kihagyás után. Kicsit éreztem a sarkam, de annyira nem viselt meg és úgy érzem, szolidan terhelhető. Most jön a neheze, ezt kéne 6 hét alatt óvatos terhelésnöveléssel felhozni újra odáig, hogy május 23-án le tudjam tolni az 52km-t 1600 szinttel. A nehezítés, hogy heti három napot ráadásul külföldről dolgozok és Koppenhágában még nem ismerem a futóútvonalakat (futópad viszont van a szállodában). Kihívás adott
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen