-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
nagyon megtetszettek az optikai szenzoros pulzusmérők, de azt hiszem ellenállok a kísértésnek, és maradok a hagyományosnál. valamikor most már tényleg meg kellene vennem az m400-at
viszont pont 7 hét van hátra a vivicittáig, és szeretnék kérni pár tippet, hogy milyen edzéseket végezzek addig. nem akarok nagyon fix edzéstervekkel foglalkozni, mert ez az időszak pont nagyon húzós munka szempontjából is, így képlékeny, hogy mikor tudok futni.
fussak 8-12 km-eket a tervezett versenytempóban? legyenek résztávok? legyen több hosszabb 16 km+ futás? mi az amivel legtöbbet ki lehetne hozni szerintetek ebből a 7 hétből, heti 3, max 4 edzés mellett.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen