-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz deicide #11519 üzenetére
25-30 km-re én se szoktam vinni mást csak zenét, mert ez a futás közben evés ivás sose volt erősségem, de legalább most már értem a pulzusod.
Én csak egyszer mértem nyugalmi pulzust ágyban fekve, ami nekem 60 volt és a Polar Fitness teszt "Elite" -nek titulált. (...csak tudnám mi alapján)
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest