-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Xabi78
aktív tag
válasz
deicide #10542 üzenetére
Azért a 20. hely a maratonon még jobb
Ez nekem valami elképesztő, elérhetetlen "űridő".
Mondjuk egy éve még a 2 órán belüli félmaratont sem tartottam elképzelhetőnek... Ez egy visszautalás Polachek kollégára: ha egy hónap alatt 8 percet javultál, akkor tavaszra egy jó alapozással összeállhat az 1:45Egyébként a 8 perc javulás is nagyon komoly, pláne, hogy szerintem az időjárás miatt is benned maradt még pár perc. Nagyobb tempónál viszont (ez személyes tapasztalat) jobban oda kell figyelni az energiabevitelre.
Cave canem!
Új hozzászólás Aktív témák
- Mobil flották
- Shell script topik
- Linux Mint
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Fali konzol lapos tévékhez
- EAFC 24
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Home server / házi szerver építése
- További aktív témák...