Új hozzászólás Aktív témák

• #6325 Speeedfire nagyúr

  Új Válasz 2014-06-17 13:34:18 #6325

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Speeedfire

  nagyúr

  Egy 2-3 hónapja nyomom már az otthoni edzést, szépen fejlődök is. Viszont ahogy nehezednek a gyakorlatok és a súlyok is nagyobbat egyre megterhelőbb egy teljes edzés. Köredzéseket szoktam csinálni és a körök végén szoktam fújni. 3 kör van.
  Jelenleg ezt csinálom:
  -20 hasprés
  -10 lábemelés
  -10 fekvő
  -10 egykezes bicepsz
  -10 guggolás
  -20 vádli
  -10 vállvonogatás
  -10 egykezes döntött törzsű evezés
  -10 tolódzkodás
  -10 áthúzás

  Ha minden összejön akkor heteken belül lesz húzódzkodó is.

  Ezt csinálom most heti 2-3 alkalommal. Azon gondolkozok, hogy felbontanám és csinálnám A-B, A-B edzésben.
  Ötlet ezzel kapcsolatban?

  Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com

Új hozzászólás Aktív témák