-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
Amúgy így belegondolva nehéz megmondani, hogy mi jó ilyenkor. Csinálj valamit, aztán meglátod, hogy kevés e vagy sok.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
zsolthee
senior tag
Punnyadás után lehet ezzel kezdeni.
Csak vicceltemNem flame keltésként: de most komolyan, szükség van egy ilyen "találmányra"?
Értem, hogy azoknak próbál segíteni, akik 2 egészséges fekvőtámaszt sem tudnak megcsinálni. De amíg nem volt ez, addig a kezdők hogy jutottak el a rendes fekvőtámaszig? Jahh, hogy a saját testsúlyodat is tudod úgy helyezni, hogy nem kell hozzá gép? Csak némi ész!"A Scoripon PushUp dinamikus fekvőtámasz gépnek köszönhetően fokozatonként növelheted a gyakorlat nehézségét akár a súlyod 70-75%-áig"
Akkor az egykezes fekvővel meg a súlyod 150%-áig.
Zseniális
találmánylehúzás Kaliforniából![ Szerkesztve ]
-
Ispy
veterán
válasz zsolthee #15003 üzenetére
Gondolom ez megint azoknak készült, akik 0% befektetéssel szeretnének 100%-ot fejlődni. Mármint persze papíron csak, mert aki ezzel tud edzeni, az enélkül is, aki meg enélkül nem tud, az ezzel sem fogja sokáig húzni.
"Debugging is like being the detective in a crime movie where you're also the murderer."
-
-
WayneGace
őstag
Tudnátok otthonra fekvőtámasz keretet ajánlani? Esetleg tapasztalatotok van valamelyikkel? Kösz.
[ Szerkesztve ]
BestSecret invitációt privátban adok.
-
emiki6
veterán
Ez jó lehet mondjuk: Improve Your Mobility | 3 Effective Mobility Routines
Nem feltétlen nehéz, átmozgat, fejleszt. Rá kéne vennem magam...Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
emiki6
veterán
Én amúgy biciklizni kezdtem tavasz elején, de rájöttem, hogy nem a legjobb állóképesség fejlesztésére, mivel nincs budapesten olyan hosszabb bicikliút, amin szívesen végigmennék, így gondoltam elmegyek futni, mert van pálya a városmajorban is és a margitszigeten is. Most az edzés mellett heti legalább egyszer futok 5+ km-t, illetve biciklivel megyek, ha mennem kell valahova.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
SkyS1gn
félisten
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
emiki6
veterán
válasz SkyS1gn #15013 üzenetére
Papucs...
A tenyered bírja már a back levert? Jól emlékszem, hogy te vágtad el csempével?
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Melorin
addikt
-
SkyS1gn
félisten
válasz emiki6 #15018 üzenetére
Igen mert gondoltam hogy mezitláb tolom de geciforró volt az a fekete gumi így csak néha vettem le
Bírja azóta nem is érzem, de igen én voltam az, hogy emlékszel
(#15019) Melorin
fokozatosan nyújtani, apránként, én is elég kötött vagyok a pancake nyújtást akarom most meg spárga felé tendálok de lassan.
Vigyázni kell mert múltkor is túlnyújtottam szerintem, napokig éreztem az ágyékomban. Csak lassan[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
Itt a link, ujra fel kellett raknom mert a yt szórakozott.
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
Shingen
addikt
Beindult itt az élet!
風林火山
-
brownus
veterán
kinek mi a véleménye?
én harmadik napja így tolom, meglássuk....
talán délelőtt frissebb vagyok, meg ebéd után nincs kajakóma..
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz brownus #15024 üzenetére
nálam diéta kezdetén az volt az első hogy a reggelitől vettem el a ch-t. Mondjuk egy-két szelet pirítós a tojáshoz még beleférne, de zabot fehérjepor nélkül amúgy se eszek.
Ebédre se megy kimondottan ch és tök jól elvagyok. Gyúrós topicban is megkérdeztem (én hülye ) de a zab pont hogy belassít teljesen. Lenyugtat... Ami edzés előtt nem feltétlenül előnyös
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
emiki6
veterán
válasz brownus #15028 üzenetére
Bár így belegondolva kb minden étkezésem szerves része a szénhidrát, nem tudom nélküle elképzelni a reggelimet sem. Továbbá az alkatomból adódóan sem tűnik fontosnak a szénhidrát hanyagolása.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
brownus
veterán
válasz emiki6 #15029 üzenetére
meg ilyet megiszom reggeli után kb 40gr (4 kicsi kanál)
ajánlom ezt a fehérjét, nem csomósodik, finom, sztem az egyik legjobb. mivel napi 1x iszom, nekem egy ilyen 2 kg-os csomag elég sokáig..
és nem fingat, nem fosat :d
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
5 htp - ilyet szed valaki?
-
-
SkyS1gn
félisten
válasz bagyulajuve #15037 üzenetére
Mindíg nagy akciókban rendelek... multkor a 20db-os izminta doboz (MP selects) volt 4500 helyett 1500 ami effektive fél kiló. Berendeltem 5 dobozzal 7500Ft és 2.5kg A zacskós 2.5kg ha jó akció van akkor 8-9ezer.
CLA, Karnitint is akkor amikor 50-70% van kód + alap akció, így a 180Db-osak 3-4ezer között szoktak mozogni.
Stb... ki kell fogni a jó akciókat pár havonta és akkor. Angilai oldalról, angol nyelvel/felülettel.
Érdemes figyelgetni.[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
deny330
aktív tag
Üdv!
Nem tudtam, hogy van ilyen topik itt PH!-n, mai nap találtam meg véletlenszerűen. "Bejelentkeznék" ide, ha már másfél éve tolom én is, szóval hali mindenkinek!
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
Írhatnánk ide edzésnaplót (ami valójában senkit nem érdekel ) vagy szétoffolhatnánk, ehelyett mint jó fórumos várjuk a kérdéseket.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
bagyulajuve
addikt
én most nem edzek, mert focin összeszedtem egy jó kis húzódást és eléggé mozgáskorlátozott lettem
de holnap lehet lesz egy kis húzódzkodás, ami mostanában kicsit stagnálResistencia eterna
-
itouchfan
senior tag
Sziasztok!
Remélem nem ellenkezik a szabályokkal amit írni fogok, nem találtam itt semmi szabályzatot, ha mégis, töröljétek.
Van egy 10 kg-os Kettler súlymellényem kifogástalan állapotban, régóta nem használom, ha esetleg valakit érdekel, írjon privit.
További jó edzést mindenkinek!„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...