-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
imádom a CH feltöltést. 4kg dinnye, de persze volt egy kis túró és csirke is hogy ne essen le az izom.
-
SkyS1gn
félisten
válasz Rabbitf_24 #2001 üzenetére
3 napja gyümölcs-zöldségen élek, egy kis tojással.
(#2003) Rabbitf_24 Ennyire nem tudom tartani mint ahogy te, nyár elején még elkezdhettem volna a cangázást is reggelente mert szeretem, de holnap költözöm vissza kóterba uccsó technikusi évemre, azzal a mocsokkal se tudom mit csinálok amit ott adnak!
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
-
SkyS1gn
félisten
válasz Rabbitf_24 #2004 üzenetére
Esélytelen!
Amúgy kóterba is toljuk minden este a jó kis komunista kondiba/pincébe/gázkamrába a dolgokat, csak nagyon limitált.. se egy függeszkedő se semmi, max a fűtéscső de az majdnem a plafont veri...
És ahogy fejlődik az ember, egyre jobban kellene többminden...
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
tatabánya
senior tag
válasz atillaahun #2006 üzenetére
már pár éve megvan,most nagyon elszállt az ára 80k körül lenne a boltban, de nézz körül a használt piacon sokan megszabadulnak a szinte új cuccoktól, mert nem használják.
[ Szerkesztve ]
-
atillaahun
veterán
-
tatabánya
senior tag
válasz atillaahun #2008 üzenetére
húzódzkodót tudsz a falra is szerelni, tolódzkodni meg két szék között és mehetnek a fekvők mellette.
ma csináltam egy teljes testedzést: egylábas guggolás, fekvők, tolódzkodás, húzódzkodás hátra és bicepszre, végül hasprés. kicsivel több mint 1 órát vett igénybe.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
Ma csak úgy a hecc kedvéért kipróbáltam az egykezes fekvőt... és megy. Nem gondoltam volna. Egyelőre még csúnya, mert terpeszben van a lábam és kifordul a törzsem, de ez már egy nagy előrelépés nekem. Innen csak tökéletesíteni kell a formát.
-
kk831228
addikt
válasz atillaahun #2006 üzenetére
Micsoda??? Esetleg a hely különböző + az idő... A hajam nagyobb volt kicsit a mostani képen...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Plank saját rekord megdöntve. 17 percecske...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Elég gyengus... Az a baj youtube-on megnéztem a rekordot 1 óra 20 perc... Kicsit még messze van...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
dokee78
félisten
Mell középre szűk tartásban fekvő támasz jó ugye?
Ezt csinálhatom a fekvő támasz napokon,igaz még csak az előre dőlve résznél járok. -
westcoastog
veterán
Karjaim hamar meghalnak, miért? Pedig voltak pihentetve, könyék, tájt meg bicepsz kezd el tompán fájni, bemelegítés nincs kihagyva.
-
kukinyo
addikt
válasz westcoastog #2020 üzenetére
Edzés végén le is nyújtasz?
Elősegíti a regenerációt. -
kukinyo
addikt
Ti hogy fogyasztjátok a zabpelyhet (már ha valaki szereti)?
Tudtok valami finom receptet? -
Tyer
őstag
válasz kukinyo #2024 üzenetére
Zabpehely, turo, cottage cheese amilyen arányban neked jo
Vaaagy: kicsi vizben áztatod, és teszel rá kakaot izesitásnek,vagy lekvárt.
Esetleg...
Lisztet a sütőporral összekeverni
Többit külön.
Majd egybegyúrjuk.
Ízlés szerint magvakat, fahéjat, kókuszt beletenniTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
kukinyo
addikt
Köszönöm fiúk az ötleteket
Ha valakinek van még ezzel kapcsolatban a tarsolyában valami ne tartsa magába. -
kk831228
addikt
Edzés után eszitek a zabpelyhet?? Milyen mennyiségben?? Holnap megkóstolom én is valamelyik receptet... Én este felé szoktam edzeni. Mit ajánlott edzés után enni??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Hangm4n
tag
Egy kis olajon meg lehet pirítani, majd tejjel zabkásává főzni. Ha kész, akkor mehetnek rá gyümölcsök, joghurt, méz, esetleg kakaó/fahéj.
-
kukinyo
addikt
válasz westcoastog #2033 üzenetére
Nem érdemes, hanem kell.
Sajnos nagyon sokan elhanyagolják ezt a részt, pedig az edzések ugyan olyan elmaradhatatlan része mint a bemelegítés, edzés. -
veterán
válasz westcoastog #2035 üzenetére
Konkrétan mennyi edzés után fáradtak el? Szerintem simán csak túl sokat edzettél rájuk. Vedd figyelembe, hogy a bicepsz és a tricepsz a legkisebb izomcsoportok között szerepel a testeden.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
westcoastog
veterán
válasz Oppenheimer #2036 üzenetére
Attól függ hogy értjük ezt a mennyi edzést.
fél-1 óra? ha jól megfigyeltem.Jelenleg így nézne ki egy hetem:
hétfő-kedd felsőtest (tehát felsőtestre edzés mindenhogy kedd súly)
Szerda-csütörtök törzs csüt láb is
péntek láb.
Tehát elvileg így 3 részre bontva a testnek kell hogy legyen elég ideje a következő hétre pihenni. nem? -
kukinyo
addikt
válasz Oppenheimer #2036 üzenetére
A tricepszet nehéz túledzeni, kicsi de nagyon szívós izom.
A bicepszet viszont annál könnyebb.
Csalóka dolog ez de így van. -
asde3
csendes tag
Újabb kis mozgás keltő Video Link
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
-
Jim-Y
veterán
sziasztok
mi annak a gyakorlatnak a neve, ahol hason fekszel a földön kinyújtott végtagokkal, majd asszimmetrikusan emeled egyszerre a kezed és a lábad? Tehát bal kéz emel, vele együtt a jobb láb, majd fordítva? üdv
Itt a Move3-ra gondolok, ennek magyarul is ez a neve?
[ Szerkesztve ]
-
kukinyo
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- További aktív témák...