-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
-
RBJ
addikt
Na még egyszer. Siófokon hun van park?
Ha megyek nyaralni nincs szándékom alább hagyni, főleg zabálás miatt.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
válasz Rabbitf_24 #6004 üzenetére
Nekem kő. Jobban esik szakszerű parkban.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
KISDUCK
addikt
Szakszerű park.
Látnád, hogy itthon milyen eszközeim vannak. Húzodzkodó: gerendára feldrótozva egy bicikli kormány (ezt már nem használom), melléképület (régen disznóól volt) 2 gerendájára madzaggal rögzítve egy rakonca (hosszú vékony fa) jelenleg ezen végzem már vállnál szélesebben. Tolódckodó: 2 festő bak és inverz fekvőhöz (hátazásra): 2 kettes létra felső fokán átdugtam 1-1 fadarabot, azokra megy egy rakonca, ebbe tudok kapaszkodni vállnál szélesebben és az egyik lábam felteszem egy festőbakra.
UI.: A kondiparkom bővítése a jövőben hasonlóan szakszerű eszközökkel nem kizárt.[ Szerkesztve ]
-
dokee78
félisten
NITRO PURE WHEY GOLD - 908 G
Ez jófajta fehérje?
OK,hogy van drágábban,nagyobb kiszerelésben is,de ez az ár a fizetésemhez van méretezve.
1 hónapig elég. (edzés előtt és után)Vagy inkább a BRUTAL MUSCLE ON - 908 G
[ Szerkesztve ]
-
dokee78
félisten
Nem igazán olvastam még utána.
Ez lesz gondolom,jó az ára,hatékony is?
Megnézem Nyíregyházán kapható-e.[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz dokee78 #6008 üzenetére
Edzés előt? R U mad bro?
Edzés előt nem ajánlott, mert energiát von el az emésztéshez.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
dokee78
félisten
Ehhez a cikkhez mit szóltok?
Bocs a 3 posztért,de most olvasgatok.[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
válasz dokee78 #6016 üzenetére
Edzés után és lefekvés előtt érdemes. Reggel is lehet, de akkor zabpehellyel szokás és oldhatod reggel tejben is, vízben is. Ha nem akarsz hízni, csak izmosodni, de hajlamos könnyebben zsírosodni, akkor érdemes pontosan összeegyeztetni az edzést és a kalória bevitelt.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
Because
őstag
át kellene térni valami jó kis crossfites edzésre, nézegetem a videókat és tényleg qva jó a felépítésük a tagoknak meg az a teljesítmény amit lenyomnak (koksz ide vagy oda), de ezek le tudnak úszni, futni, bicózni egy távot és még mellette a súlyokkal is megküzdenek
[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz westcoastog #6024 üzenetére
azt kívánom egész évben legyen ilyen idő mint most, kell a fenének a tél
már 10-kor kint voltam futni kicsit meleg volt, de lement az 5km és még vizet is osztottak, közterületesek pedig vigyáztak a forgalmasabb zebráknál. egész jó szervezés[ Szerkesztve ]
-
Because
őstag
válasz westcoastog #6026 üzenetére
megvan a délutáni is kitekerek a vízparthoz húzódzkodni, tolódzkodni, aztán itthon van pár tárcsasúly csak nem megfelelő a belső átmérőjük a rúdhoz így azokat akarom megcsiszolni. elvan az ember egyedül látod
-
kolosanyi
veterán
válasz Because #6023 üzenetére
Igazából egy szertornász, kajak/kenus, küzdősportos, amerikai focis, jéghokis, kézis stb. labdajátékos is hasonlóan edz. Ahol a teljesítmény van előtérbe helyezve, nem az "esztétikum", ott hasonlóképp kell edzeni. Kellenek állóképességi edzések, erőelemek (az mindegy, hogy súlyzós vagy saját súlyos), illetve sportág specifikus elemek is. Az ilyen vegyes edzés meg azt eredményezi, hogy sokoldalúan terhelhető fizikumot fejlesztenek.
-
duo
őstag
-
Because
őstag
válasz westcoastog #6028 üzenetére
de rég volt már ilyen nálunk, whiskeyre szomjazom
(#6029) kolosanyi: igazából nekem a testépítő alkat tetszik, de viszont nem tudom azt elfogadni, hogy futás után egy valag pirulát kell bevenni nehogy leolvadjon az izom... ezeken a crossfites tagok, hogy tudnak ekkora tömeget magukra rakni...
[ Szerkesztve ]
-
Gaben360
senior tag
válasz Because #6031 üzenetére
Jó kérdés,hogy hogyan csinálják,nekem is tetszik a crossfit,de az még korai lenne nekem,talán jövőre..........
Az egyik haver talált valahol egy videót német crossfitesek vs. edzőtermesek,kemény.....lefossák a bokájukat,a teremben edzők,a crossfites gyakorlatok alatt véres tenyér stb.Az éj sötét,és tele iszonyattal! "Néha szívesen lennék egy régi gyárépület ablaka....csak állnék ott beb@szv@"
-
dokee78
félisten
- - -
[ Szerkesztve ]
-
RBJ
addikt
Lenyomtam a mai nyomó-toló edzést. Jó volt izzadni. Jó is lenne ha nyár lenne egész évben.
Érdekes, hogy szombaton mennyire nincs ember sportolni. Mindenki strandul vagy iszik.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
aizen92
addikt
Ritkán nézek be sajnálatos mód a topicban. ( Betudható annak, hogy szinte semmit nem edzek, de majd ha vége a szopórollerezésnek a.k.a. vizsgaidőszaknak, akkor újra belelendülök. )
Jól hangzik ez a nyomó-toló edzés. Mit takar pontosan?
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
RBJ
addikt
válasz aizen92 #6036 üzenetére
mell gyakorlat javarészt.
Nálam így néz ki.
bemelegítésnek 1* x simán földön fekvenyomás úgy hogy 10 szélesen+ 10 szűken+ 10 teljesen összetett kézzel.
3*10 fél egykezes fekvőtámasz
4*6-7-8 kézenállásos nyomás csak a boka van megtámasztva a vízszintes rúdon.
4*6-7-8 tolózdkodás vízszintes rúdon.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
aizen92
addikt
Szuper pont egy hasonló kell nekem is. Mell a leggyengébb láncszem nálam, így kb. minden gyakorlatomat arra kell kihegyeznem.
"kézenállásos nyomás csak a boka van megtámasztva a vízszintes rúdon" ezt úgy kell elképzelni, hogy 90°-ban L alakban a törzsed merőlegesek - lábaid pedig párhuzamosak a talajjal?[ Szerkesztve ]
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
RBJ
addikt
válasz aizen92 #6038 üzenetére
Úgy kell elképzelni, hogy rendesen.
Kézenállás mintha a falnál lennél, teljesen függőben vagyok kinyújtott lábbal csak a bokámnál van a rúd pont.
Mivel nincs fal a parkban így nekem pont a huzódkódó rúd a bokámnál .
Hogyismondjam el neked. érted gőzgép.
teccikértenniii.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
aizen92
addikt
válasz KISDUCK #6040 üzenetére
Nagyon jó kis videó! Tökéletes lesz! köszönöm!
Esetleg még lábgyakorlatban tudtok segíteni? Annyit kell tudni, hogy az izületeim tropák. Térd,boka, és combhajlító se az igazi. tipikus: recseg ropog fáj és társai.... Szóval egyelőre semmi durvaság ( De jó is volt a versenyszerű tenisz..."egészséges" )
[ Szerkesztve ]
"The right man in the wrong place can make all the difference in the world."
-
kolosanyi
veterán
-
KISDUCK
addikt
válasz aizen92 #6041 üzenetére
Hát tudom ajánlani Péntek Enikő Zóna videóit, próbáld ki a zona light-ot. A comb-popsi és hasonló videói egész jók. Youtube-n van pár videója, de vigyázz, mert van olyan amihez ajánlott egy tolószék másnapra. Nekem egészen jól kipofozták a lábam, nem volt tropára menve csak azon kaptam magam, hogy a bal lábam rosszul hajlik terhelés alatt beakad és nem megy összébb, meg volt, hogy a comb ízület ki be ugrált járás közbe, legalábbis ezt éreztem. Az elején lehet, hogy csak a bemelegítős videói is megteszik. Most elégedett vagyok a bal lábammal.
-
emiki6
veterán
válasz kolosanyi #6042 üzenetére
Nekem az a krosszfites vastag törzs nem tetszik.
A gyűrűsöknek meg tipikusan gömbölyűek az izmaik, ami jópofa
Szerintem egy sima kalisztenixes izomzat tökéletesen esztétikus.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
RBJ
addikt
Azt hogy most sprothoz kötitek az izomzatot az nem egész kerek.
Szerintem a hangsúly azon van, hogy mindenki az a saját genetikájához képest mit tud kihozni magából, hibába nézem, hogy nyúlpista 2 méter magaságához képest színizom ha mondjuk én 170 vagyok.
Mindenkinek saját magához képest kell kihozni a maximumot. Egy 70 kg os ember is lehet izmosan esztétikus mint egy 95 kg os .
Tetcccciiiik érteni.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
RBJ
addikt
Tegnap belga sörnap volt itt a sétálóban. Babám romantikázni akart hát nesze. Este fél kettőig voltunk.
Mondanom se kell most tértem észhez, szenvedek mint kutya. Soha alkoholt többet.
Ő nagyon jól érezte magát este mondom hurrá én meg most milyen jól érzem magam. Boaa.
Babájáért mit meg nem tesz az ember.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
emiki6
veterán
válasz westcoastog #6049 üzenetére
Jövőhéten már szerintem elkezdek edzeni, vagyok már annyira jól.
Mindenki ezt mondja.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!