Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
troller
senior tag
válasz kolosanyi #4822 üzenetére
Múltkor linkelted az Erőedzés saját súllyal blogot. Itt írja a srác a „10 perces szenvedés” módszert, aminek a lényege: 10 perc alatt csinálsz percenként 10 fogás húzódzkodást, mindig akkor amikor 00-hoz ér a mutató, egy fogás a maximális ismétlésszám kb 40%-a tehát ha 10et tudsz maximum húzni akkor 4esével kell nyomni.
Kipróbáltam, nekem a maxom 6-7 ismétlés, így szolidan csak kettőket nyomtam. Az utolsók már nem voltak olyan könnyűek, de nem is éreztem hogy olyan nagyon kihaltam volna. Viszont másnapra lett olyan izomlázam hátban meg bicepszben, hogy alig bírtam mozogni. Persze nem csak húzódzkodással lehet, bármely saját testsúlyos gyakorlat fejlesztésére jónak tűnik.[ Szerkesztve ]
Asus P8H67M-LE; Xeon E3-1270v2; 2x8GB DDR3; PNY GTX 1660 super 6GB
Új hozzászólás Aktív témák
- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- Akciókamerák
- Milyen Android TV boxot vegyek?
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- PlayStation 5
- Apple iPhone SE (3. generáció) - szélsebes múltidézés
- Ford topik
- Két hét múlva startol a Dimensity 9400
- Villanyszerelés
- Revolut
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen