Új hozzászólás Aktív témák
-
j.bravo
addikt
Urak, az edzéssel meg kajával kapcsolatban szerintem megint beleestünk abba a
csapdábahelyzetbe hogy elfelejtettük hogy nem vagyunk egyformák. Van akinek ez működik, van akinek az.- sokaknak a tradicionális aerob edzés jön be, amit (többé-kevésbé helyesen/tévesen) kardió néven szoktak emlegetni. Futás rendesen vagy padon, vagy bringa rendesen vagy padon, evezőgép, ellipszistréner, meg ilyenek. Szerintem jobban működik a HIIT, de simán lehet hogy valakinek meg rohadtul nem.
- van elmélet/statisztika hogy kinek hány ismétlés meg hány kör az optimális a) erővöveléshez, b) hipertrófiához, c) állóképességnöveléshez (itt szokott elkezdeni összecsúszni a "szálkásító edzés" témával a dolog, de ez egyálalán nem triviális), meg hogy ezeket tartani tudd, az 1RM-ed hány %-ával kéne elvileg csinálnod, de ez is csak statisztika és ami Bélának működik, nem biztos hogy működik Gézának is.
Mondjuk helyi zsírégetés tényleg nincs, nem fog a hasburning órától lemenni a kocekákat fedő zsírréteg. Diéta kell.
Whatever.
Új hozzászólás Aktív témák
- BYD Atto 3 menetpróba
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- mustang08: MÁV
- iPhone topik
- moongoose: Gillette Sensor Excel hová tűntél?!
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Gumi és felni topik
- BMW topik
- Óra topik
- További aktív témák...
- Lenovo Thinkpad T14s Gen3 - i5-1240p/16GB/512GB Nvme SSD
- Vadonatúj iPhone 14 128GB midnight kártyafüggetlen! Apple garancia!
- HP játékra is,core i5 5200u, Nvidia 4!!!/6GB VGA,8GB Ram,240 GB SSD,Új töltő
- PEAQ(MSI)vékony,gyors laptop,core i3 6100 (4X2,3Ghz),8GB DDR4 RAM,240SSD,Új 10 órás!akku,nagyon szép
- Asus Játékra is Érintőkijelzős ,core i7,GT740 2/4GB 128bit!!!VGA,8GB RAM,SSD+HDD,Új akku,nagyon szép