- XGS24 - Túlélő-akciójáték lesz az Atomfall
- XGS24 - Gameplay előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Battlefield 2042
- XGS24 - Bemutatkozott a DOOM - The Dark Ages
- World of Tanks - MMO
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- EA Sports WRC '23
- XGS24 - Befutott az Assassin's Creed Shadows legújabb előzetese
- EAFC 24
- Doom Eternal
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz Radnix #70042 üzenetére
Látszik nem tartod a lépést a mellizom anatómia tudományával .
. Negativ, alacsony pozitiv és tárogatás csigán. Én kézivel még nyomok egyet másik napon sima padon. Nehogy már legyen egyszerű válasz 😁[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz sutyesz96 #70075 üzenetére
Mi kérünk. Akkor tudom elképzelni hogy van értelme kidobni ha ingyen van és 10-nél többet eszel. Amugy 4 bőven elég jobb ha feldobod sajttal baconnel. Árban sárgájával együtt van partiban a csirkemellel ha kidobod a fehérjét is tartalmazó sárgáját már bukó.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Koppanyvezer #70126 üzenetére
ja én is elhinném, de olyan jól esik a reggeli nyugiban (legalábbis amíg nem kelnek fel a gyerekek) meginni. Amikor egyedül vagyok akkor én is kihagyom a reggelit.. De őszintén nem hiányzik. Igaz én nem eszek reggel zabot izmos se leszek soha
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
na végre itt van hogyan legyünk izmosak [link]
ezt még hallgatni is durva
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #70169 üzenetére
te nem értesz egyet azzal az állásponttal, hogy a "sárgakapszulás" (én minden konzervatív, amúgy testépítők által használat kipróbált és működő - ez nem jelenti hogy Átlagjóskának is működő - módszert így fogok nevezni) elmélettel szemben - azaz folyamatos csökkentés (kalória ch tökmindegy) helyett pont fordítva kellene, amíg magas a testzsír, könnyebben hozzáférhető, azaz nagyobb deficitet tud az ember fedezni, akkor kell nagyot csökkenteni és folyamatosan emelni ahogy a zsírraktárak fogynak? (reverse taper diet néven lahet találni ha valaki sokat akarna költeni )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #70173 üzenetére
hát nem tudom. Az alacsony ch diéta amúgy 100 de inkább 50 gramm nem 200... Ráadásul a ch egyáltalán nem esszenciális tápanyag, azaz tökéletesen meg kéne lenni nélküli. Sokat mondják hogy a ketogén diéta milyen jó, bár közel sincsenek ketózisban, mások szerint meg ugye xart se ér. Én nap közben tökéletesen elvagyok 0ch-n (vagy 5 gramm ami a vegyes zöldségben van.) Kizárólag azért nem csinálok 0 ch-t mert nem tudok eleget enni fehérjéből meg zsírból hogy meglegyen a kalória.
Casa: megkövetlek a sajt tényleg jó
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #70181 üzenetére
ja reggeli semmi, ebéd 150 gramm csirkemell meg 150 gramm vegyes zöldség (brokkoli.karfiol-répa ami ebben van, hát nem több mint 10 gramm ch de majd megnézem a sparos)
mondjuk ma a tegnapi vacsora maradéka van, tespis csirkemell, krumplival meg répával.
/tegnap meg pörköltet ettem galuskával nem keveset, de ingyen volt /
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #70179 üzenetére
állatkertben voltál?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #70190 üzenetére
vitatkozzál a nagy IIFYM és flexibilis diéta gurukkal, akik a kalória számolgatás módszerével hoznak olyan formákat amilyennek még lehet te is örülnél. Ja mindenki koxol, meg stb. Vagy lehet csak szerencséjük van és pont eltalálják véletlenül a makrókat.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Soon to be published research from Jacob Wilson's lab: Advanced strength trainees on a keto vs. western diet gained more muscle, lost more fat, had more testosterone and had better cardiovascular health after 9 weeks. Rest assured I'm going Sherlock on that full text.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
[link] kemény
megmondom őszintén ilyen cikkek olvasásakor mindig olyan wtf érzésem van. Izmos már nem leszek, de valóban megéri ez az egész, hogy esetleg tönkrevágjam magam.
/igen látni akarok egy bunnys mémet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Koppanyvezer #70217 üzenetére
jó persze most inkább az elvről van szó, mert pont megnyitottam egy másik cikket ahol a full squat az egészséges
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Koppanyvezer #70219 üzenetére
ok de ezt milyen alapon tudod kijelenteni?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Koppanyvezer #70219 üzenetére
igen más meg ugyanazt mondja ezekre a gyakikra is. (mármint hogy tök biztonságos a nyak mögül nyomás csak xarul csinálják)
jó mondjuk 5 év alatt azért már kitapasztaltam hogy mik okoznak gondot és azokat kerülöm, de azt nem tudom kiszűrni, hogy 60 évesen a mostani deadlift miatt lesz gerinckopásom
de már megint ott vagyunk, hogy "avoid reading"
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Koppanyvezer #70223 üzenetére
akkor rendben
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #70231 üzenetére
de b+ milyen alapon jelented ki, hogy amit te írsz, vagy amit arra írnak amit te vetsz fel hasznos info lesz?
nekem pl. qrvára nem hasznos hogy egy 65 kilós nő hogyan edzen.
meg kiatököm vagy te hogy megmondod ki trollkodhat
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Koppanyvezer #70232 üzenetére
jóvan tehát te is elhiszel valamit.. mert? (ne kötekedésnek vedd - azt már előbb usernek előttem, tényleg érdekel)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #70244 üzenetére
már mindegy. De ha te majd 17 év után egy nőt tudsz azzal büntetni, hogy megvonod a szexet tőle, akkor leborulok előtted
bár azért nem jár mert attól fél túl izmos lesz. Ezt akár vehetném jó jelnek is
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #70251 üzenetére
majd rájössz
ezért mondtam hogy jó jelnek is vehetném, pedig elég jó példával szolgálok, hogy nem lenne izmos (bár lehet neki jobb a genetikája) Inkább ne is járjon még izmosabb lenne mint én, meg addig nekem kell a gyerekekkel szüttyögni.. Jobb ha én járok csak edzeni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #70269 üzenetére
Sztem számolhatsz 20 grammal. Persze kérdés mennyi kollagén meg hasonló van benne. Egyik másikra ez rá van írva.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
voltam tegnap. Megint elkezdődött, hogy durva izomlázam van mindenben ami edzek... A felhúzás xar volt, érzem a derekamat rendesen (nem fáj, hanem az izmot, de az okosok azt mondják ha érzed a derekat xarul csinálod)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #70298 üzenetére
hülyülök (vagy próbáltam visszavágni )
heti háromszor járok gyógyfürdőbe (ott úsznak most a gyerekek a nem annyira gyógy medencében). És bár az esetek nagy részében én vagyok a legizmosabb (persze ehhez hozzátartozik hogy 55 év az átlagéletkor a gyerekekkel együtt) de qrvára nincs az a forma amire az öreglányok beájulnának a vízbe
Pont ma is agyaltam, hogy bár még nem vagyok öreg (igaz a 40 már közelebb van lassan mint a 35 ) és nem is érzem hogy az edzés xarabbul menne, de foglalkoztat a gondolat hogy akár még ezt a pinalegyező intenzitást is meddig tudom csinálni.
De jövő nyárra megcsinálom a strandformát
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
félre érthető voltam. (vagy csak nem akartam hogy lebuzizzanak, hogy öreg tatákat írok öreglányok helyett ) szerinted engem holafaxba érdekelnének most a nők? Nős vagyok ezen nem is akarok egyelőre változtatni, ezen túl meg már nem a külső lenne a mérvadó (úgyis csak titokban lehet mást dugni )
arra akartam célozni, hogy a leesett állakat hiányolom (gatyában)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XGS24 - Túlélő-akciójáték lesz az Atomfall
- XGS24 - Gameplay előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Battlefield 2042
- Nők, nőügyek (18+)
- XGS24 - Bemutatkozott a DOOM - The Dark Ages
- Mobilinternet
- Milyen légkondit a lakásba?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- World of Tanks - MMO
- OLED TV topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen