-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
válasz mayday00 #76129 üzenetére
szerintem csak ez a módszer van. El kell menni egy ismertebb edzőhöz aki versenyzőket is készít, azt kell mondani hogy minden álmod hogy megnyert a bodysport kupát mens fizikben. Keményen kell edzeni az irányítása alatt és egy idő múlva biztos kapsz cuccot is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dicker #76211 üzenetére
most már nem tudom Hungarian Hammer vagy Dicker akarok-e inkább lenni
voltam atta. Guggoltam, mert azt álmodtam hogy izmos lett tőle a lábam, de inkább nem írom le mennyivel mert Dicker barátnője/felesége (bocs nemtom) biztos többel guggol
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dani82 #76239 üzenetére
[link] INBA naturál bajnok. Azért ezzel a formával kiegyenzénk nem
de ez a kedvenc naturálom (tudom már raktam be de úgyse emlékszik senki mit írok) [link]tesztelt naturál szövetség bajnoka
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
ja voltunk ma túrázni, hát a tegnapi guggolás után faxa volt (mondjuk még mindig jobb mint holnap vagy holnapután) főleg amikor Sissy-guggolás pózban küzdöttem le magam a gyereket fogva
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #76261 üzenetére
különösen, ha elhisszük, hogy az edzés hatására megemelkedő protein szintézis kb. 36-48 óráig tart... Lehet inkább ezt kellene kihasználni, mint valami qrvára nem bizonyított regenerációval foglalkozni..
de persze qrvára mindegy
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Casanova* #76273 üzenetére
Arnold edzéstervét csinálom
reggel este
Hétfő mell/hát alkar
Kedd váll/csukja bicepsz/tricepsz
Szerda combhajlító combfeszítő
Csütörtök mell/hát alkar
Péntek váll/csukja bicepsz/tricepsz
Szombat combhajlító combfeszítő
Vasárnap pihenőnaplehet nem regenálódok?
lehet áttérek erre Steeve Reeves edzésterve.
Monday:
Military Press
Bench Press
Bent-over Row
Barbell Curl
Triceps Extension
Parallel Squat
Standing Calf Raise
Deadlift
CrunchWednesday:
Alternating Dumbbell Military Press
Parallel Bar Dip
Pull-up
Alternating Dumbbell Curl
Triceps Extension Bench Press
Front Squat
Seated Calf Raise
Back Raise
Hanging Leg-raiseFriday:
Upright Row
Incline Press
One-arm Dumbbell Row
Concentration Curl
Lying Triceps Extension
Dumbbell Lunge
Standing Calf Raise
Deadlift
Sit-upna várjunk ez is hülye nem ért hozzá..
Szerintem meg kell kérjelek hogy írd le hogyan legyek izmos tele van a net idiótákkal
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
én soha nem olvastam hogy jó lenne... Bár gondolom az étrendedből már csak ez az utolsó - kukoricapehely - zabkorpa GI közti 3 pontos különbség hiányzik, hogy patika legyen.
azt tudtad, hogy Kellogs azért találta ki, hogy az ideggyógyintézetekben lévő páciensek szexuális vágyát kordában tartsák vele?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #76297 üzenetére
hát min rágódjunk? Azon hogy lehet-e kétszer mellezni a héten?
de ez nem rágódás, felvet valaki valamit amire mások leírják a véleményüket. Tudom menjek edzeni, elhiheted szívesebben mennék csak azt észrevennék meg magyarázkodni kellene
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #76423 üzenetére
szakáll
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #76425 üzenetére
az xar, nekem csak qrvára viszket. Meg sajnos szőkés-vöröses-ősz szóval amíg volt türelmem inkább úgy nézett ki mint ha koszos lenne az arcom (mondjuk közelről badass )
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #76549 üzenetére
Én vidéki vagyok nem látok ilyeneket
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz troller #76565 üzenetére
ja olvasom azt az oldalt.
igazából nekem mindegy, mert én nem veszek meg tőle semmit, igaz küldözgeti az emaileket (de én akartam) Mondjuk ettől függetlenül zavar azért az egész iparágat átlengő átbaxás bűze, de ez van.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz troller #76569 üzenetére
mondjuk pár cikkét már én is túlzásnak találom, ennyire azért nem akarok belekeseredni
pont tegnap kezdtem megint felhúzást csinálni, mert érzem hogy gyengébb a hátam ha nem csinálom. Nem edzésen, hanem úgy a mindennapokban.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Gyönyörű/ Új állapotú Seiko Spirit SBTR029 Ice Blue Chronograph! Foxpost van!
- Kugoo G-Max 500W os Nagytestü elektromos Roller -Kedvezö Áron! 161 meg
- Armaf club de nuit intense szett
- Eladó Seiko Prospex SAVE THE OCEAN Padi Special Edition The Great Blue
- DJI Mini 3 Pro Intelligent Flight Battery akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest