-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
Urak, óvatosan az edzéssel a nagy melegben, mert könnyen szív megállás lehet a vége!
-
Gergosz2
veterán
páratartalom más téma, én is jártam olyan helyre ahol egy nyári eső után szó szerint szauna szag volt mert párolgott minden, a fenyőfából készült bordásfalak is ontották magukból az illatot. nem is beszélve arról, hogy egy vékony kis rozsdaréteg is megjelent a rudakon meg a súlyokon. Régi idők
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
nagyúr
-
nagyúr
-
Morris
veterán
válasz FollowTheORI #58956 üzenetére
Ebben az esetben biztos!
-
P00By
nagyúr
válasz FollowTheORI #58956 üzenetére
-
Peddy789
őstag
nektek volt már olyan hogy egy keményebb sorozat után, eléggé felmegy a pulzusszám, és ájulás közeli állapotba kerültök? nekem sajnos többször előfordul, és érzem hogy még bírnék pár ismétlést de igy is majdnem elájulok utána, és 2percig lihegve ülök és örülök ha nem szédülök le a gépről
lehet ezzel valamit kezdeni?
-
python1
veterán
válasz Peddy789 #58959 üzenetére
Nekem is ez vagy is hasonló volt a problémám.
NetTom világított rá a megoldásra,állóképességen kell javítani. Azóta eltelt 2-hét,azóta folyamatosan járok futni,hát mit mondhatnék. Eddig váll edzés után egyszerűen nem ment már semmi ,most megy mellette a mell-has.
Igaz az első futás közben én is kapkodtam a levegő után,de mára már sokkal jobb a helyzet.
Nekem sokat segített az biztos. -
proof88
addikt
válasz Peddy789 #58959 üzenetére
persze. több gyakorlatnál is előfordul, hogy nem a munkavégző izom miatt kell leállnom a sorozattal, hanem a keringésem miatt. én is már nagyon rendszeresíteni akarom a futást. szeretek tekerni, de őszintén szólva utóbbi időben csak munkába tekerek, az meg max 20 perc tehát semmi.
-
python1
veterán
Észrevehető igen. Minden másnap futok jó,előtte már azért párszor elmentem kocogni.
Szerencsére minden válltozásra gyorsan reagáll a szervezetem. Fogyás-tömegelés nálam látványos nagyon.
Egyébként a futás hozta válltozás,mindenkinél szinte pár alkalom után jelentkezik.[ Szerkesztve ]
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Morris #58951 üzenetére
"Urak, óvatosan az edzéssel a nagy melegben, mert könnyen szív megállás lehet a vége!"
Az le van szarva, inkább attól félek hogy kihányom a drága glutamint, fehérjét.
python1: Viszont egy idő után faszán le lehet dobni is az izmot a futástól. Bár ez intenzitás és genetika függő is.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
python1
veterán
Az már viszont igaz.
Ördögi kör ez.
Viszont most változtattam a futási kultúrámon,rövidebb távok,és intervallum. Most hozott -2-kg ot,viszont izmot nem vesztettem eddig. Hozzá kell tenni a dolghoz,hogy szemét kaját sem eszem 1-hónapja.
Így van,visszább vettem az intenzitásból. Talán így nem fogok izmot veszteni.[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
A Berki, a nagy magyar Arnold, a nagy izomtömeggel rendelkező magyar" testépitő fenomén megmondta a tutit! !! "A rajtad lévő zsírt kell átalakítani izommá " !!!! Ekkora marhát! -.- valaki mondja már el azt a biológiai folyamatot, amely során a zsírszövetek izomrostokká alakulnak.
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Casanova*
veterán
válasz korcsillio #58970 üzenetére
nagyon profi lehet Berki corres78:
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
veterán
lehet már volt, de tetszik:
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
darkarthur
senior tag
Gyertek el!
Samsung S23 Ultra 5G
-
Zola007
veterán
válasz darkarthur #58976 üzenetére
"Előadást tart: Drugs Bunny testépítő médiaszemély"
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Dicker
őstag
Valami értelmesebbre menjetek.
Mondjuk erre megyek én is. -
Zola007
veterán
válasz brownus #58979 üzenetére
Lehet, hogy a sövénnyírót és a baltát előveszem majd mellezéskor.
Az biztos, hogy a rudas fekvenyomásról le fogok szokni.
Nekem ez egyszerűen nem megy, régen jó volt még gimiben, de most nagyon nem érzem. Chest press gép, tárogatás, kézisúlyzós frankó, de rúddal csak a könyököm érzem, semmi mástMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
válasz brownus #58979 üzenetére
Erről most az jutott eszembe a minap segítettem szüleimnél a sövény nyírásában ilyen géppel, ugye ott ki kell tartani a súlyt hogy átérd a tetejét stb stb.
Úgy bedurrand az alkarom meg minden... a végén már alig bírtam tartani a gépet meg mozgani nyújtott karral.Pedig azt hittem azért nem vagyok fotelkondi szintjén... de ebből is látszik a terem semmit nem ér magában a való életben (mármint hogy "pár másodpercre erős vagy").
Öregapáink meg párszáz éve még kapáltak kaszáltak egész nap... jó kis állóképességük lehetett.
Főleg a tűző napon...[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Dicker
őstag
válasz FollowTheORI #58981 üzenetére
Tévhitben vagy. Nagyon is sokat jelent, csak nem szrrá izolálni kellene magadat nonstop, mert a súlyok se dísznek vannak ott, hanem használni kell őket. A régi iskola szerint edzőknél megnézném, hogy mikor nem bírnak el egy eleve könnyített szerkezetű 2-5 kilós gépet kitartani pár percig egy kézzel...
Öregapáink meg talán voltak akkora zsenik, hogy nem tűző napon dolgoztak, hanem hajnalban felkeltek, mert ráértek. -
Zoo123
senior tag
válasz Dani82 #58983 üzenetére
Hát igen, ezek a "felfújt" izomzatú sportolók, a sok "fuvatóporral" azt érik el hogy nagyok lesznek, de nem erősek.
Olimpiai kajakos meg nem nyom fekve 180Kg-val, valamit valamiért.Ezért is tartom kordában az izmaim, ha megnőnének még a végén legyengülnék!
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
N.Ferry
senior tag
hogy itt milyen okosságok vannakWalking Dead
-
corres78
tag
válasz Dicker #58982 üzenetére
"ráértek" Nem mellesleg ezen ráérős emberek által megtermelt (egyház, főnemesek, királyok stb. által megsarcolt) javakból finanszírozódtak azok a találmányok, amiket ma már elavultnak tekintünk.
"árnyékban dolgoztak" Pl. aratáskor nem sok árnyékot találtak (arról nem is beszélve, hogy mezítláb a dolgoztak a tarlón, kaszával, sarlóval, kézi cséplővel).
Még 80 évvel ezelőtt is (de falvakban még 50 évvel ezelőtt is) marha rideg volt az élet a legtöbb szakmában.A további sorok azoknak szólnak, akit érdekel a jövő:
"Istennek hála" ma már olyan fejlett szinten vagyunk, hogy rengeteg ingyenélő, tömegdiplomás, pornós, plázacica és lusta cigány is megélhet gond és lelkiismeretfurdalás nélkül az egyre kevesebb igahúzó nyakán.
Csilli-vili cuccaink, telefonjaink vannak, amiért sokan 2 hétig is képesek koplalni, persze a telószámla kifizetése, az autó tankolása, a rezsi befizetése felér egy érvágással.
Olyan szarságokra költünk, amivel lenyűgözhetünk olyan embereket, akiket se nem ismerünk, se nem szeretünk.
Felélő, pazarló, egoista,sehová se fejlődő generáció vagyunk.
A híradóban megfér két olyan hír is egymás mellett, mint az afrikai éhezés és a veszprémi állatkertben új kölyök tigris született.
Egyéniségek vagyunk, akiket csakis önmagunk tisztelünk igazán (és vannak, akiknek még ez se megy). Örömünket leljük más hibájában, csakhogy egy picit is eltereljük önmagunk hiányosságairól a figyelmet. Nőink régen úgy főztek, mint az anyjuk, ma meg úgy isznak, mint az apjuk.
Kényelmünkben oda züllöttünk, hogy olyan munkákhoz is szakmunkást hívunk, amit mi magunk is megcsinálhattunk volna jobban és kevesebbért.
Gyerekeink képesek kisírni akár egy 50.000 ft-os gumicsizmáért is a pénzt, ha éppen az a divat pár hétig. Nem gond, hogy csak 100.000-et keresünk, erre vannak a bankok, akik majd a gumicsizmás gyerekeinken elverik a port, de még a normálisakra is ráverik a tartozást.Ez most úgy nagyon kikívánkozott belőlem. Sorry
-
Zoo123
senior tag
Igen, de az evezős csajok már számomra nem is nőiesek.
Én valahol úgy olvastam hogy egy kajakos esetén értelmetlen dolog 60-70Kg-nál nagyobb súllyal fekvenyomni mert egy evezőcsapással megmozgatott víz kb 30-35L.
Ezért nagy súlyok helyett inkább állóképességre mennek rá a 60-70 kilós súly tartományban.N.ferry: Bizony ám!
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
nagyúr
-
zsolt1225
aktív tag
Tömegeléshez elég a szőlőcukor, vagy inkább carb-f? Megéri azt a plusz pénzt?
-
Zoo123
senior tag
válasz zsolt1225 #58990 üzenetére
Fogalmam sincs, majd az okosok megmondják, de 50-80g szőlőcukortól geil édes lesz a turmix, ki tudja azt meginni?
Jó tudom, nem ízlelgetni kell, csak "nyelni".Közben eszembejutott: Zola javasolta a múltkor hogy egyél banánt a turmixhoz/keverd bele, az ugyanúgy jó.
[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
nagyúr
-
Ijk
nagyúr
válasz FollowTheORI #58981 üzenetére
Azért van mert nem tanultál meg dolgozni. Ráállt az a agyad a nagy teljesítmény rövid idő alatt.
Kerti munkát komótosan kell végezni, szakszerűen mondva aerob tartományban. Akkor bírod órákon át is csinálni, amúgy meg negyed óra alatt eldurransz a és kifáradsz, miközben alig hatékonyabb a munkád./人◕ ‿‿ ◕人\
-
nagyúr
Ez ilyen. Amikor asszony megkér, hogy rakjam fel a függönyt a karnisra, félúton meg kell állni pihenni, mert bedurran a vállam a magas ismétlésszámú tartományban (40-50 csipesz! magastartásban) végzett, kis súlyos gyakorlattól.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Shadowbull
addikt
baletton szokott olyan lenni, hogy ket masfel kilos fitneszsulyzot kell egyenesen elore kitartani, amig a masik rugdos folotte. Na az gyilkos
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!