-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
darkarthur
senior tag
-
-
darkarthur
senior tag
válasz freaghill #419 üzenetére
Először is fogod, a napi beviteleket elosztod hatvannal, majd a kapott értéket beszorzod a testsúlyoddal.
Viszont ez a " Annyi, hogy edzéskor nem fogok lábra dolgozni, mert szar a térdem, de idővel kitalálok lábra is valamit, " - így kapásból elég buzi egy dolog! Tajgetosz szindróma!
Csak, hogy a saját példámat hozzam, mikor elkezdtem edzeni 63Kg voltam, a térdem olyan fos volt, hogy saját súlyommal elég volt leguggolni meg felállni, most 90kg vagyok és 160Kg-al is lazán állok fel, a térdemet mintha kicserélték volna!
Nem ökör súlyokkal kell dolgozni amúgy sem, mindenben érvényes a fokozatosság elve, ha csak a rúddal guggolsz, vagy 30Kg-al, az sem gáz, mert senki sem úgy születik, hogy ő az Atyaúristen, de ha mrá csinálod, akkor csináld rendesen, ne legyél balpöcs!Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
válasz freaghill #424 üzenetére
Ezek csak kifogások!
Az én térdropogásomat üvöltés mellett is hallani. Tökre le kell szarni! Nem kell seggig beleülni a súlyba, sőt súly sem kell, de lábazni kell, mert aki nem lábazik, az olyan, mint aki papucsban edz!Guggolásnál elég, ha vízszint alá mész, onnan már rögtön jössz vissza, egyáltalán nem térdgyilkos gyakorlat ellenben egy combfeszítő géppel.
Ahogy spammer is írta, egy Arthroxon pl. teljesen képes megszüntetni a térdpanaszaidat, biztos vagyok benne, hogy nem halálos dolog!
Csak az a baj, hogy én már nagyon bele untam olyas valakiknek válaszolgatni, akik mindenben csak kifogásokat keresnek!
Arnold vajon keresgélt kifogásokat?
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
Az utóbbi témához pont jól jön Bunny monológja az új BBTV-ben. Aki még nem látta, érdemes megnézni, ha másért nem, a finom női popsikért az elején! [link]
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
-
darkarthur
senior tag
válasz God Vazzeg #525 üzenetére
Aki k1-ezik nem megy el "szépségversenyre". Ez a modell kategória, akik térdig érő rövidnadrágban pózolnak a színpadon, és kb. egyiknek sincs lába. Valódi "kis buzik" és ez egyáltalán nem tesz jót a sportnak, pont azért, mert az egész testépítés anno, a 70-es évektől kezdve egyben a fizikai erőt is tükrözte, a teljes test erejét, egy komplex dolgot.
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
Először úgy volt, aztán most olyasmit rebesgetett, hogy IFBB Pro kártyát szeretne nyerni, mert akkor az erőemelő eredményeivel marketingügyileg meglehetne lovagolni a dolgot, mint a legerősebb IFBB Pro testépítő. Ez a Scitecnek is jól jönne, de attól tette függővé, hogy a teljes orvosi kivizsgálás után, mit javasol a doki a továbbiakban. Versenyezhet e biztonsággal, vagy ha egy apró lehetőség is van a szervezeti károsodásra, akkor nem fog tovább versenyezni.
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
Látom nem sikerült megérteni, lehet én fogalmaztam rosszul.
Nem doppingolni gáz, az élsport velejárója, aki bevállalja a versenyzést, bevállalja azt is, de egy hobbi szinten terembe járónak ne legyen már teljesítmény, hogy doppinggal 170-et nyom. Az mitől teljesítmény? Az még verseny szinten is szar.Akkor most ezek után minden poszt után írjam, oda, hogy az én véleményem?!
Ez az én véleményem!
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
Az utóbbi 120 hsz-t végigolvasva nem kell hasaznom a héten. Csak sikerüljön végre abbahagyni a röhögést! Hülye állatok vagytok!
BÚÉK!
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
-
darkarthur
senior tag
válasz wertigo1984 #3809 üzenetére
Én próbáltam, szerintem nem pörget annyira, mint az előző, de ízre kellemesebb, illetve egyenletesen és hosszan érezni a hatását. Rosszabb nem lett.
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
-
darkarthur
senior tag
válasz Dexar007 #4038 üzenetére
Több gurutól olvashatsz erről, pl. Charles Glass és egyebek, de egy példa, eMag cikkből:
"A tömegelés során nagy hiba, ha hagyod, hogy túl gyorsan és ezért sok zsírral együtt növekedjék az izomtömeged. Én nem javasolnám senkinek, hogy 12% fölé engedje ilyenkor a testzsírját! Érthető elővigyázatosság ez, mert amikor a sok zsírt le kell diétázni, akkor nem állnak rendelkezésre a kokszok, hogy legalább az izomtömeg veszteséget minimalizálják. Tehát a tömegnövelésnél nem szabad feladni a viszonylag jó testzsírszázalékot. Természetesen nem szabad illúziókat kergetni, a pozitív kalória egyensúlyt megkövetelő tömegnövelés során szinte mindig fog zsír is lerakódni, csak az a nem mindegy, hogy milyen arányú lesz az izom-zsír növekedés, és ezt abszolút mértékben meddig engeded felmenni. Teoretikusan szerintem nem lehet a súlyod növekedésének tempója havi 1-2 kilónál nagyobb. "
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
válasz BÁ Nutrition #4046 üzenetére
Nálunk is van olyan aki 40 éves, edz 20 éve, pörköltöt eszik sörrel, meg parizeres zsömlét és rom száraz, egy deka zsír nincs rajta még a bőre is vékony. Mindig van egy-két ilyen csodabogár, de erre nem lehet alapozni.
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
Na igen, de aki hosszú távon gondolkozik, nem célja mondjuk komoly versenyzés, csak mégis szeretne folyamatosan fejlődni, és nem libikókázni, meg nem nyárra gyúr, annak járhatóbb út. Azt se feledjük, hogy aki natural síkon gondolkozik kizárólag, annak valószínűleg az egészsége is fontos, és ez ehhez is nagyban hozzájárul.
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
válasz Coccolino_O #4178 üzenetére
Elég körülnézni egy kicsit és látod, mennyi ki..ott birka van a világban! Bár szerintem Magyarország ebben is élen jár, mint sok más negatív dologban!
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
válasz spammer #4628 üzenetére
Egy erőkeret sem ártana, vagy legalább egy állvány, hogy tudj guggolni! Minden ott kezdődik.
Visszatérve Radnix kép alapján ez messze nem a genetikai határ, és azt ne felejtsd el, hogy amit doppinggal érsz el, azt csak doppinggal fogod megtartani is.
Persze mindenki a saját kárán tanul! Viszont ha versenyzés a cél, akkor is rohadt szar a megközelítés, aki bármit is elért, vagy el fog érni ebben a sportban, az nem 4-5 év edzés utáni színpadra lépés után tette.
Akinek van egy kis esze, az arra is gondol, hogy 10 év múlva is ezt szeretné csinálni, nem akar kiégni stb.A nagy nevek, Ronnie, vagy akár Kai is (állításuk szerint) naturálon lettek profik.
Persze ma már minden 2 évet edzett, teleb@szott hülyének adnak profi kártyát is az államokban.Bár az is benne van a pakliban, hogy a cél a tükörben virítás, ahhoz a hajszerkezet már megvan!
Ez csak az én véleményem!
Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
Többnyire pont, hogy versenyfelkészülés alatt hangszálnak anabolikát, off szezonban nem. Ennek több oka is van.
Pont az a lényege, hogy komolyabb kalóriamegszorítás mellett sem veszítenek izomtömeget, sőt, (persze ez így kicsit szembe menő) még akár izmot is szednek fel ezalatt. (Cutler mondta egy videóban egyik éven, hogy diéta alatt is először le, majd felmegy a súlya) Megnézed off szezonban pl. Dextert, nagyon gyér, a versenyformájában biztos, hogy nagyobb a tömege. Vagy ott van régebbről Levrone, és még sorolhatnám.Samsung S23 Ultra 5G
-
darkarthur
senior tag
Mondjátok már el, csak mert már annyiszor olvasom, itt, hogy a Scitec-es proteinek így meg úgy szarok. Egyszer ittam valamii új Biotech szuper csodát, hát mint a tasakos forrócsoki por, olyan retek volt.
Mire alapozzátok eme feltevéseteket? Tényleg csak kíváncsi vagyok, de ne olyan válaszok jöjjenek, hogy "mert szar", vagy "mert a Bunny is ezt issza".
Szerintem ma, a tépkieg piacon, egy komoly cég, nem engedheti meg magának azt, hogy ne az legyen a dobozba, mint ami a címkén van. Csak, hogy lásd amúgy az ilyen jogi szabályozások betartását és be nem tartását pl. a Scitec a citrullin malátot minden tápkiegből kiszedte. (Megjegyezem én ennek nem örülök, mert kedveltem a hatóanyagot!) Viszont a pirosak az új edzés előtti formulába beletették, mint ahogy az AAKG-t is, és még rá is írták, hogy tiltott szerektől mentes, holott valami Uniós jogszabály tiltja ezeket, mélyebben még nem olvastam utána.
Samsung S23 Ultra 5G
-
-
darkarthur
senior tag
Milyen Bodys újságok lelhetők fel most kis hazánkban? Szokott valaki ilyesmit olvasni? Mióta nincs MD, kicsit hiányzik.
Samsung S23 Ultra 5G
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Proxmox VE
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Politika
- Filmvilág
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Horgász topik
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- További aktív témák...