Hirdetés
- Life is Strange: Double Exposure teszt
- Xbox Series X|S
- Már jövőre befuthat a Stellar Blade PC-s kiadása
- Star Wars: The Old Republic - MMORPG
- PlayStation 5 Pro teszt
- Megjelent a Silent Hill 2 Remake
- Assetto Corsa Competizione
- PlayStation 5
- Call of Duty: Black Ops 6
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
Nálunk is ugyanilyen van, csak a márka más
Hanyadik lyukban van a pöcök mikor használod?
én munkasorozatnál meg szoktam kérni valakit hogy segítsen összébb húzni a súlyt, mert nekem korábbról sz.r a vállam és megindítás szintén nem esik jól neki. Utána már nincs gond vele, lenyomom a 12-15-t, de először egyedül csináltam és nekem is fájt a vállam a megindítás miatt.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
d3tox1c
senior tag
Kicsit le van maradva a bicepszem a tobbi testreszemhez kepest.
Szerintetek ha minden edzes utan csinalok huzodzkodast szuk fogassal,azzal erek el valamit?
Heti 3szor edzek.
Izom csak nem esik le
Ma vall, lab edzes volt, tetszett
Az viszont nem, hogy amig edzettem, valami nem hiaba szuletett levagta a biciklimrol a lakatot amit ott hagyott nekem emlekbe, biciklit koszonte,szoval aerobozhattam haza
[ Szerkesztve ]
-
stickrs
senior tag
válasz
d3tox1c
#57105
üzenetére
max azt éred el,h még annyira se bir regenerálódni mint eddig. de semmi hasznosat. Hány gyakorlatot csinálsz bicepszre? én sokáig 4-et csináltam, szépen tul volt edzve, nem is fejlődött, utána visszavettem 2-re és rögtön fejlődni kezdett.
nepszter1 Edzés után.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
Woodslave
félisten
válasz
stickrs
#57111
üzenetére
ki kell próbálni. Az hogy te mást vettél észre lehet neki pont ez kell. Sokak szerint minél többször edzed kiégés nélkül annál gyorsabban fejlődik. Mondjuk tök mindegy akinek meg kell kérdeznie hogyan lesz nagyobb karja annak soha nem lesz
Kedvencem a témakörben Dudás Ádám versenyző egyik interjúja a sárgán, amikor elmondta, hogy milyen hülye volt hogy heti 3-szor mellbicepsz, mondjuk qrvára jól fejlődött, de aztán elolvasta hogy hülyeséget csinál
csirkemell spenótos rizzsel - qrvára várom az ebédet.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Este edzés, de nem cbl-ezek, sőt még jó reggelt kekszet is fogok edzés előtt enni (vagy inkább jó délután kekszet )[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#57119
FollowTheORI
nagyúr
Woodslave
#57117
válasz
Woodslave
#57117
üzenetére
Másik...
Amugy, ha működik persze lehet sokszor edzeni, de ha nem, akkor érdemes szétnézni...Józan paraszti ésszel, ha valamit ezerszer megedzel egyben, akkor az már inkább állóképességi fejlődést fog hozni egy bizonyos idő után és nem erő vagy body-méretet.
Ettől független, ha megnézzük az átlag konditermi csókákat, akkor a felsőtestük sokkal jobban fejlődik mert többet edzik mint pl a lábuk. Mert ugye teljesen függetleníteni ugyse tudják minden egyes felsőtest izmukat, így aki pl 6x jár az azért mégicsak 5x megdolgoztat direktbe vagy áttételesen egy-egy nagyobb felsőtest izomcsoportot.
Ebből akár azt is levonhatnánk hogy jobb sokszor megedzeni valamit... kérdés a kox miatt működik náluk ez csak, vagy tényleg jobb ez és ha pl 3x lenne lábedzés is akkor azis úgy fejlődne? Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
stickrs
senior tag
válasz
Woodslave
#57116
üzenetére
ha egyszer szét edzed, meg még minden edzésen ráedzel, az nehiszem h van akinek hasznos lenne. Akik többszöri nem bukásig történő edzéstől jobban fejlődnek, azok úgy is tervezik az edzésprogramukat, hogy ne legyen túledzés, nem úgy, hogy minden edzés végére bedobnak egy fekvenyomást pl. Szval a kettő azért nem ugyanaz
Ijk irta h lábazott, ugyh adtam egy esélyt, hátha nem mellbicepszfanról van szó
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
#57121
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#57119
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#57119
üzenetére
" a felsőtestük sokkal jobban fejlődik mert többet edzik mint pl a lábuk."
Hát igen, amire csinálnak gyakorlatokat az jóeséllyel jobban fejlődik mint amire nem.
Woodslave: Akkor mentem el borért szombat este, amikor megláttam ezt az önelégült balotelli-pózt.
[ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
#57122
Ijk
nagyúr
FollowTheORI
#57119
Ijk
nagyúr
válasz
FollowTheORI
#57119
üzenetére
Egyébként hozzáteszem aki rendesen edz heti egy lábat, a nagy többségnek sokkal jobban fejlődik a combja, segge mint a felsőteste. 45 perces intenzív combedzéssel dinoszaurusz lábakat lehet építeni, míg sokan elbaszkolódnak felsőtesttel heti 3 napot de közel sem hoznak akkora tömeget mint combra.
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
Woodslave
félisten
válasz
stickrs
#57120
üzenetére
jó de ki mondta hogy szét kell edzeni. Érdekes persze ez a vonal is. Mit mondanak 48 óra emelkedett protein szintézis egy edzés után.. vagy max 72 óra? Felmerül hogy nem jobb-e ha mondjuk kétszer stimulálod, mint egyszer rombolod?
De mint mondom én még nem találkoztam olyannak, aki 35-ös karral megkérdezte mit csináljon mert nem fejlődik, kapott valami tanácsot (edzéssel kapcsolatban nem kieggel
) aztán mondjuk 1 év múlva 50-es karja volt.Akinek nagy karja van leírhatná mi volt a folyamat. Centiről centire kemény munka? 35-ből 2 hónap alatt 45 aztán szép lassan? Stb.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#57126
Shadowbull
addikt
Ijk
#57122
Shadowbull
addikt
-
Woodslave
félisten
tudnék olyan képet mutatni
(de mivel a vádlim piszkafa, röhejes amúgy is) De a combom seggem nem kicsi, bár nem is versenyfazon 
Szóval lehet csak hájas, amúgy tiszta CR vagyok mélyen belül 
amúgy valóban annyira nem nagy a kontraszt, de ahhoz eléggé, hogy ellógjam a lábazást
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Gergosz2
veterán
válasz
Woodslave
#57117
üzenetére
jó focista forma ez, a sok futástól szépen lement a zsírja meg van egy kis kondi is nekik. Mondjuk fene tudja még pluszban mivel tömik őket.
Rengeteg focista néz így ki csak nem mindegyik ilyen egoista és dobálja le minden meccsen a mezét.[ Szerkesztve ]
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
#57129
Ijk
nagyúr
Shadowbull
#57126
Ijk
nagyúr
válasz
Shadowbull
#57126
üzenetére
Combhajlítót szerintem csak jó gépen lehet felhozni, ugyanis a főgyakorlatok mint a guggolás és a lábtoló nagyrészt a feszítő izmokat veszik igénybe. Szerinted ha lnyomsz guggolást, lábtolót baszott nagy súlyokkal, aztán még csinálsz egy combfeszítő gyakorlatot és mindössze egy felhúzást, amit ráadásul baromi nehéz a hajlítóra koncentrálni akkor melyik lesz fejlettebb?
Egyébként meg olyan mint a tricepsz-bicepsz. Az combfeszítő elviszi a tömeg több mint 2/3-adát. Érdekes hogy karedzésnél is mindenki a bicepsz miatt van bezsongva.
[ Szerkesztve ]
／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
Woodslave
félisten
azért lássuk be egy átlaggyúróson semmi jelentősége. lásd mens fizik mint cél.
Az egy dolog, hogy úgymond izmossághoz szokott szemmel (mármint versenyzői képek, nem tükör alapján ) oldalról észreveszed, hogy itt valami hiányzik, de a legutolsó motivációm lenne mondjuk erre egy extra nap, vagy akár több gyaki. Merev lábas (azért itt 15 ism felett már a derék befárad) meg egy gépes elég szokott lenni hogy megérezzem. Sőt van hogy a sima mély guggolás is adja neki rendesen. De tényleg 10 cm-t rátennék inkább a karra a combomról (vagy a farkamra )"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#57131
Shadowbull
addikt
Ijk
#57129
Shadowbull
addikt
felhuzasnal kifejezetten a combhajlitoimat erzem, guggolasnal meg a farizmomat is. De nem fejlodnek, vagy nem annyira mint mas izmok. Most hogy lefogytam kifejezetten lapos a seggem, asszony csalodott is egy kicsit, de jol leplezi
Neki jobban tetszettem 110 kilos zsirdisznokent, fene se erti a noket 
[ Szerkesztve ]
https://marharepaszerint.blogspot.com
-
#57132
Woodslave
félisten
Shadowbull
#57131
Woodslave
félisten
válasz
Shadowbull
#57131
üzenetére
majd megtetszik neki én is mindig ezt kaptam meg amikor befogytam. Most meg azon pörög ha nő a hasam
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#57133
FollowTheORI
nagyúr
Shadowbull
#57131
válasz
Shadowbull
#57131
üzenetére
Nők is szeretik ha van mit fogni...
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
#57134
Ijk
nagyúr
Shadowbull
#57131
Ijk
nagyúr
válasz
Shadowbull
#57131
üzenetére
Nekem kanál seggem van a guggolástól, pont tökéletes.
Combhajlító meg szépen kikerekedett amióta rendesen rákoncentrálok a megfelelő gépen. De nem is kell rá 2 gyakorlatnál több, esetleg néha 3-at csinálok rá. Viszont nekem a combhalítóban is 6 napos izomlázam van általában.／人◕ ‿‿ ◕人＼
-
#57135
Yeffy
veterán
FollowTheORI
#57133
Yeffy
veterán
-
#57136
Ribi
nagyúr
Shadowbull
#57131
Ribi
nagyúr
válasz
Shadowbull
#57131
üzenetére
Biztos ki akart dobni mert "zsirdiszno" voltál, de most ezt az okot nem tudja felhozni
-
#57144
BÁ Nutrition
addikt
d3tox1c
#57142
-
válasz
d3tox1c
#57142
üzenetére
Nem erről van szó. Az itteni stílus és hangulat csak egyfajta szűrő. Ha férfi vagy, és jól kezeled, akkor nagyon hamar beilleszkedsz, és jól érzed magad. Ellenben, ha csak vinnyogsz és panaszkodsz, akkor simán nőnek leszel nézve - annak minden pozitív és negatív hozományával.
Férfitársaságban így megy ez; katonaság és a dojo-k is ilyen helyek.Eladó Falbatech YamPAD tilt/tent kittel, Kaihl Box Jade kapcsolókkal, XDA keycap settel, szállítással - 70k - - - És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#57140
üzenetére
az igazi gyúrós ilyenkor is arra gondol
"hú, b.szod, egy eeeegéész tengernyi hal
mennyi fehérje és Omega 3!
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
#57148
PowerBuldog
veterán
PowerBuldog
veterán
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
#57149
bandus
veterán
PowerBuldog
#57148
bandus
veterán
válasz
PowerBuldog
#57148
üzenetére
én sose tartottam, szóval nincs is mit kihagyni
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#57150
Miamiquake
aktív tag
Miamiquake
aktív tag
Mai csajos kép
☆ Eladó karórával és numizmatikával kapcsolatban keress bátran ☆ Faber est suae quisque fortunae.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az egy dolog, hogy úgymond izmossághoz szokott szemmel (mármint versenyzői képek, nem tükör alapján 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest