-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
stickrs
senior tag
-
Drizzt
nagyúr
Én most annak örülök, hogy ma fekvenyomásban megvolt a 70, igaz 3-szor csak(a többi 6-s szériákban 60, 65, 62.5). Tudom az átlag topiklakónak bemelegítő tömeg ez. De 63-64 kilósan azért 2 hónap alatt jónak érzem a dolgot. (Nem totál nulláról indultam, kb. 10 éve jártam fél évig terembe, azóta meg itthoni fekvőtámaszozások, átlag napi 200 körül, kisebb-nagyobb megszakításokkal) Vállam persze megérzi a dolgot sajnos, de annak nagyon örülök, hogy a 10 évvel ezelőtt jellemző derékfájások most nem jöttek elő. Lehet jobban odafigyelek mikor hogyan mozgok, helyezkedek el, stb. Kipróbáltam a Guillotine presst is, tetszik.
I am having fun staying poor.
-
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz mocsanisi #47189 üzenetére
xcds: az erő volt a fontosabb régebben. meg most is
nem jó a genetikám(izomtapadások, csontozat) szal felesleges is lenne erőlködni a formán..
edzeni szeretek azért[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dexar007
veterán
válasz Woodslave #47256 üzenetére
Mert o legalabb izmos is?
En izomtalan vagyok es raadaskent meg gyenge is. Mondjuk azert az is hozzatartozik,hogy ha esetleg egy kicsit tullovok a sulyokon,akkor egesz heten alig birom felemelni a kezem a vallam miatt,ugyhogy nem is igazan eroltetem.Inkabb egykezesekkel nyomok/tarogatok.Give me your cum,bull!
-
God Vazzeg
veterán
Edzettünk ma, pampam Jóvót, pampam
-
kolosanyi
veterán
Én is edzettem, teljes testes volt így betegség után. Jó volt, kellemes kis mozgás.
-
szőröscica
addikt
válasz God Vazzeg #47260 üzenetére
Hát-bicepsz volt, jó volt.
Este lecsúszott egy pizza, jó volt, de a diéta nem így gondolja. -
concret_hp
addikt
ismeri valaki ezt a könyvet?
[teljesitmenyfokozo_sporttaplalkozas] vélemény esetleg?vagy fullba vagy sehogy :D
-
userxy
őstag
válasz concret_hp #47268 üzenetére
Man 2.0 Én ezt olvastam szerintem jó.
Az általad említettet nem tudtam megszerezni
-
nepszter1
addikt
Tudnátok hot plate hez hasonló Sütőt ajánlani? Mert tönkre ment nem sok a keret rá
-
Cassidey
senior tag
válasz nepszter1 #47273 üzenetére
Kontaktgrill helyette? Nincs hot plate-em, miket szoktál rajta sütni?
Annyira gyilkos az uj edzesem, imádom. Mondjuk hat szett guggolas es 8 szett kitörés után - na meg a többi - kicsit remegős lábakkal közlekedem de sebaj. Igazán szót fogadhatna az a farizom es elkezdhetne nőni.
Egyébként a férfiak miről beszélgetnek az öltözőben? A nőiben fogyókúrás tippek mennek, de azok a típusúak amitől agyfaszt kap az ember.
[ Szerkesztve ]
-
-
veterán
hát, váll, mell, kar edzéseket hogyan osztanátok fel két ill. 3 napra. ez így két napra elegendő, de nem tudom hogyan lenen érdemes szétkapni, ha 3-szor járnék edzeni a héten. a lábedzést hiányoló postokat be se gépeljétek
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
KoVee84
senior tag
válasz God Vazzeg #47282 üzenetére
Nem mondod, hogy terhes vagy?!
-
Woodslave
nagyúr
válasz userxy #47279 üzenetére
tárogatás 5*5 nagyon okos gondolat. én biztos nem csinálnék tárogatást akkora súllyal amibe 5 megy. Meg persze a 30-as ismétlésszámnak se látom értelmét (azt se csinálnék soha) Elején semmi súly aztán meg már koncentrálni nem tudsz. Kb úgy nézhet ki, hogy az első 20-at kidobálod legyél túl rajta, amikor meg már éreznéd akkor meg baxhatod... De lehet ezért nem vagyok izmos, mert nem csinálok ilyet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
veterán
válasz God Vazzeg #47283 üzenetére
mostmár vettem májprotein kokszot, aki ilyet iszik, annak nem kell lábaznia, nem tudtátok?
hogy ne is mondjam, vitaminom is van hozzá
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
-
Yeffy
veterán
válasz littlelion21 #47280 üzenetére
lol, akkor nem csak felém van így
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Tüzi: Geek-hatarozo
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- DIGI Mobil
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...