-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dinter
addikt
Kérdezek itt párat a balhék között..
1. Baj, ha csak keretben nyomok fekve? Egyedül szoktam edzeni, és félek, hogy rajtam maradna a súly. Vagy a másik opció, hogy hamarabb hagyom abba. (megkérni sem tudok senkit, mert kis falusi kondi és egyedül szoktam lenni)
2. Ha mondjuk csinálok fekvenyomást aztán tolódzkodást súllyal, vagy bicepsz rúddal/súlyzóval és chin up súllyal, akkor melyiket kéne előbb csinálnom? Hátazásra jobban járok evezéssel rúddal, vagy inkább húzodzkodás? Szűkebb fogásban negatívból kezdtem el és egész gyorsan meglett a 4*8, szélesebb fogástól vagy a rudas evezéstől fejlődne jobban a hátam?
3. Volt pár napja téma a has, hogy kb. úgyis csak tzs%-tól fog függeni, max 1-2%-t lehet előre mozdítani. Én nem egyre nagyobb súllyal szoktam csinálni, hanem egyre több ismétlésszámmal, ezt le kéne váltani súlyos gyakorlatokra vagy elég ez?
4. Néha ball vállamban hátul kellemetlen érzés jelenik meg, fekvenyomásnál és húzodzkodásnál éreztem, nem azt mondanám, hogy fáj, hanem kicsit kellemetlen. Ugyanez pl. lábemelésnél a jobb combomnál a medencecsont és combcsont találkozásnál. Ezek mik lehetnek?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Crypto Trade
- Politika
- LTE frekvenciák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- PayPal
- Opel topik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest