-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
válasz Zola007 #128448 üzenetére
Ahhoz képest egy fizioterapeuta képzés kismiska. Tiszteletem.
Amúgy annyira irigykedem, most pont nem tanít egy nagy prof sem minket. Nyugdíjba mentek és már csak a saját városukban tanítgatnak. A Tarsoly Emil is, a Bálint prof., stb-stb... Dr. Farkas Zsuzsanna van most nekünk ortopédiából, de az annyira régi dolgokat próbál keresztülverni rajunk, hogy kész szenvedés.
Meg a Szita tanár úr nagy koponya még. Traumatológus.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
A sporttal kapcsolatos dolgok 95%-át nem ott tanultam, hanem autodidakta módon és többnyire bárki által hozzáférhető könyvekből.
SOTE-re se vesznek fel akárkit, az agyad meg van hozzá, csak a sport iránti szereteteden múlik hogy mit tanulsz mellé. Szerencsére jó korba születtünk, interneten, könyvtárból bármilyen szakirodalmi anyag elérhető.
Amit a sportról valaha tudni lehet és érdemes, annak a 99%-át már leírták könyvekbe, NCBI-on.
El kell felejteni a youtube-ot és az instagrammot, ha szakmai oldalról / hivatásból akar valaki foglalkozni a témával és nem csak a pénzkeresést / hobbit látja benne.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
goodboy007
senior tag
Ez a Béla nem hülye, tegnap a Kathi Bélás videó nyomán kicsit görgettem a profilján és nem szépítek, bekajáltam a "before, after" képet a "dupla adag Powered 2.0 + dupla adag Arginin"-ről.
Hát tettem is ma egy sétát a bótba és mit ad isten, a kettő féláron van, 6000 párszáz a kettő együtt úgy, hogy külön-külön is ennyibe kerülnek.
Na de a lényeg, hogy brutál módon fáradhatatlanná tett edzés közben, ezért a pénzért a nagyjából kéthavi adag mindegyikből, elég baráti ár!
Az AAKG, Beta Alanin, Citrullin-Malát kb. semmit sem ért nálam, de ez valami brutál mód energizált."propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Kari1
aktív tag
válasz goodboy007 #128453 üzenetére
Most nem azért de ha az aakg-t nem érezted akkor a mega arginin-t sem kellene. Amúgy ha nem szedsz sűrűn edzés előtt "pörgetőt" akkor kb csak a koffeint érzed (esetleg a beta alanine bizsergését) mivel ezekben az NO fokozó részek mindig alul vannak méreteive.
Pl citrulin malátból olyan 4-5g-nál kezdődik a potens dózis az arginin pedig ennek többszöröse.
Nálunk kb nem is kapsz olyan edzés előttit ami normális összetétellel rendelkezik (talán a MP Black assault-ja) bar az sem tökéletes de az még meg lehet venni olyan 6-7500ft-ert. -
celf
őstag
válasz Zola007 #128452 üzenetére
insta tényleg felejtő. illetve ott kezdem, hogy nincs mit elfelejteni, mert kb egyszer felraktam a telefonomra, és töröltem is a 'csába
youtube-on most azért vannak jó csatornák. dokik, fizioterapeuták, anatómia, élettan, stb videók. manuál terapeuta dolgok is vanna k dögivel. sokat fejlődött az elmúlt 2-3 évben.
-
Herczi
senior tag
Mit szóltok ehhez az erőkerethez?
Nem gondoltam amúgy, hogy ilyen nehéz erőkeretet találni, már ha nem akar irreális összegeket kiadni az ember. Nagy csomó kis takony zártszelvényből készült erőkeret van, fél méteres lyukkiosztásokkal. Na meg használtan nincs is, azt hittem majd találok, de nem. Smith keret van egy jó pár, de az meg bőven nem az én világom.
A fenti oldalt is a google legmélyebb bugyraiban találtam.
-
Zola007
veterán
igen, dokik, gyógytornászok, mobilitási szakértők vannak, de sportélettan és biomechnanikai témában nagyon kevés anyag van fent.
A másik az űr, ami az érdeklődő hobbista és a szakirányú /csendesbolond típusú érdeklődő között van.Az emberek nagy része azért megy fel youtube-ra, mert 5 percben szeretné megtudni a "tuti titkot"
Ebből él a sok youtuber.
szerintem nincs itt olyan a fórumon, aki még nem írta be YT-ra, hogy "how to squat" és nem dobta fel neki Candito vagy Alan Thrall valamelyik videóját.
Nincs ezzel semmi baj, csak ezeket a témákat nem lehet 5 percben előadni. Minimum 10 edzés és 1000 ismétlés egy kezdőt alapszinten a nulláról megtanítani guggolni. Már ha guggolás alatt mindketten egyénre szabott mozgást és preventív edzésfilozófiát értünk. Mert favágó módon az utca közepén a buszmegállóban is el tudom mondani valakinek 5 percben, hogy tartsa guggolás közben a súlyt, a fejét, lábát, farkát.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
én is azért írom 2 részletben ezt a hozzászólást, mert YT statisztika szerint ha 20 percnél hosszabb videót töltesz fel, akkor kb. a kutya se fogja megnézni és ha egy fórumon 10 sornál többet írsz, akkor ----nak elolvasni.
Most próbáld meg az emberi ízületeket vagy a több mint 600 részes izomzatot 5 percben elmagyarázni
Emiatt a részletesebb információt igénylőknek továbbra sem onnan érdemes tájékozódni, bár tény, hogy egyre több egyetem tölt fel vagy indít online kurzusközvetítést.
Mekkora királyság már, hogy az MIT vagy a Stanford egyetem előadójától tanulhatok programozást online, én, csóró ungarische Zolika, Debrecenből a székemben ülve, zabpelyhet rágcsálva.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Zola007 #128460 üzenetére
Dupla huzi - toli állvány
(#128461) Radnix
Vágom. Ja nem...(#128458) Zola007
Yt-on én mostanában ezt nézem. Edzés témában meg valami daily motivation-t. Szakmázni nem onnan kell megtanulni meg az instáról ebben igazad van.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
GoTReX
őstag
sziasztok
Bodó Imi csomószor hivatkozik általa írt cikkekre,de nem találtam. Ezek csak facén vannak?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
-
kilinked
csendes tag
-
rwin5
őstag
csak nekem tűnt fel úgy hogy Vörös Zoli "szépen" megöregedett? Ebbe a tegnapi live-ba belenéztem, rövid a haja, nyilván kopaszodik is, meg ez az őszes szakáll is elég sokat dob rajta. Persze nyilván már, ő sem 20 éves, csak van a terembe nálunk egy régi poszter róla, hát van különbség
szerk. tudom már: az Argoból volt/van Kovács Lajosnak ilyen arcszőrzete
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #128472 üzenetére
Ezt nézd Kohári világbajnoki fellépése....[link]
Láttam élőben a vidánál brutáll nagy volt 50 -e felüli karral...most olyan 44 lehet volt miből diétáznia...ezért nem értem a mai napig a te felkészülésed,hogy mennyire tolod fel magad és mennyi megy vissza versenyre.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
MATEO6600
őstag
Tippeket kérnék, mit kezdjek a fájó térddel?
Az utóbbi pár hónapban kezdett el fájni a térdem. Nem intenzív fájdalom jelentkezett, csak egyszerűen érzem, hogy valami nem okés, mikor leguggolok.
Először akkor jelentkezett, mikor állat akartam lenni és 4 sorozat nagysúlyos guggolás után csináltam még 4 sorozat nagysúlyos felhúzást, bízván abban, hogy ez jó ötlet... hát nem volt, túl sok terhelést kapott. Azóta érzem a térdem, de mint mondtam nem vészesen fáj. -
Zola007
veterán
valaki tudná linkelni a cikk címében szereplő képet?
mert nekem nem tölti be, hanem valami instagramos lapos csaj képe kitakarja [link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Zola007 #128475 üzenetére
ne nézd meg, csak csalodni fogsz, latsz egy laposseggu csajt bikiniben es ennyi
nem undorito vagy ilyesmi csak attol van krva messze h elalljon a lelegzeted
jah, vagom. sorry
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz Alpachino #128479 üzenetére
Van itt még a fórumon pár etióp terminátor, akiket lehetne 70 egynéhány kilósan csodálni, ha ledobnák a 90 kilójukról a téli bundát.
De szerencsére nem fog aelodnak túl sok kihívója adódni, mert jellemzően ezek az emberek azt hiszik, hogy van rajtuk legalább 80 kg zsírmentes tömeg.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Angel2014
addikt
-
Alpachino
veterán
válasz Zola007 #128480 üzenetére
Persze, csak ugye pont ez itt a bibi, hogy ha nincs elég izom, akkor egy viszonylag moderáltabb tzs-vel optikailag sokkal jobban néz ki az ember, mint esetleg csont soványan 8-as tzs vel......de hát a verseny az verseny én személy szerint meg sem nézem a naturált bajnokságokat pont emiatt. de ez csak az én véleményem és a belerakott melót viszont elismerem és nagyra becsülöm.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aelod
veterán
-
Alpachino
veterán
válasz aelod #128484 üzenetére
Gondoltam, hogy magadra veszed, pedig hidd el pont nem rád céloztam Úgy általában írtam a naturált testépítésről a személyes véleményemet. Pl. a mostani kissé betömegelt formád, nekem sokkal jobban bejön, mint a 70 párkilós verseny súlyod. De tudom.....
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #128484 üzenetére
Nem nem nem nem nem és nem!!!
Nem kokszosok hanem volt egy gyermekkori alapjuk 5-6 éves kortól bírkózás cselgáncs , box , kenu, kajak,stb....ez az alapja az egésznek és a 4 fő gyakorlat fekve nyomás, felhúzás guggolás , és mellről nyomás....kenu , és a kajak nagyon kemény...eldobnátok a tökeiteket edzéseken.
Lóci kokszos...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #128481 üzenetére
Ezt arra értettem, hogy tipikusan azok ekézik a 75 kilós testépítőket, akinek ugyanolyan testzsírral még annyi se lenne a súlya.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Fandango
veterán
Én meg a 90 kilómmal érzem magam vékonykának, igaz van hozzá 2 méter magasság!
-
Angel2014
addikt
válasz Angel2014 #128488 üzenetére
Nézd barátaim 7 éves gyermeki ...mind ketten bajnokok 7 évesen...az erőt és az izomzatot is figyeld...
Kajak:
Bírkózás:
Nemzetközi Bírkózás videó : Ukrán ellenféllel! [link]
És ezek az alapok megvannak a 4 főgyakorlattal ...és netán idősebb korban abbahagyod a versenyzést és a sportot és lemész badyzni nagyot fognak dobni ezek az alapok...na te ezt látod koksznak.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz Angel2014 #128492 üzenetére
Tehát aki nem kajakozik, bírkózik az nem lehet később testépítő magyar bajnok? Értem. Én csak azt látom koksznak ami valóban az. Eddig akiket linkeltél ide versenyzők mind azok voltak. Amivel nincs is baj mert mindenki azt csinál amit akar.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
-
Fandango
veterán
válasz marked one94 #128498 üzenetére
Igazad lehet!
Gondolkodtam már, hogy meglátogatom Angel mestert, mert viszonylag közel van a Chilli 4.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- iPhone topik
- Sorozatok
- Diablo 3
- Villanyszerelés
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest