-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #11443 üzenetére
valamit félreolvastok, nem "után", hanem "-vel"
a tegnapi tapasztalatok alapján én olyan -8 fokra vagyok kalibrálva maximum, szerintem az alatt nem nagyon fogok kimenni. de a decembert már letudtam, az előrejelzés szerint pedig elég enyhe lesz a január
szerk:
gel-zaraca: [link] és zoom pegasus marha jó áron[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #11451 üzenetére
abban, hogy itt most olcsobb amugy fogalmam sincs.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ha valaki keresne még átmeneti futócipőt aszfaltra/terepre, akkor a nyúlcipőnél most nagyon jó áron van az asics fujitrainer 3 sima és gtx verziója is, kár, hogy nem tudtam megvárni ezt az akciót
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #11631 üzenetére
én 21-ért vettem a simát, nem a gtx verziót, szóval azért annyira nem jártam én sem rosszul
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ma egy hét síelés és masszív alkoholizálás után futottam is a többiekkel, átlagban 6:32 jött ki, bár sok volt a hegymenet ismét, és volt egy 2 km-es váltakozó iramú futás (ez lenne a fartlek?) is. hát ilyet még sosem csináltam, ki is készített rendesen... de a lényeg, hogy futottam megint. 10,5 km volt a táv, plusz 1-1- km az út oda-vissza.
viszont rendszeresen fáj hátul a bal térdhajlatom. van esetleg ennyiből ötlete valakinek, hogy ez mi lehet? izom? ízület?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
nekem egy szenvedos, dombos 5.5 km jott ossze, nagyon nem adta, foleg a gyomrom nem volt teljesen otos, sajnos ez van, majd jovo heten javitunk
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
én ma aláöltöző plusz egy vékony hosszú ujjú póló kombóban nyomtam, és tökéletes volt, nem éreztem a széldzseki hiányát, szerintem az aláöltöző jól megfogja a szelet, bár ez alapvetően síeléshez való elvileg, de szerintem mind ugyanazt tudja
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
még talán én is meggondolom, bár kérdéses, hogy addigra fel tudok-e készülni. de egyelőre azon is erősen gondolkozom, hogy az ironman helyett a kaposvári extrememan legyen az első féltávom, merjünk nagyot álmodni alapon
csak ne fájna így a térdhajlatom, netes infók alapján baker ciszta gyanús a dolog. de februártól él az egészségbiztosításom, utána marhára kivizsgáltatom magam
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
mivel fájt a térdem nem nagyon akartam ma hosszút futni, így maradt a szokásos 6 km-es köröm, de azt gyorsan akartam teljesíteni, ami magamhoz mérten sikerült is. cél az 5 km-es időm megjavítása volt ezen a körön, az eredmény a korábbi 26:24-ről 24:17-re módosult [link]
átérzem azt amúgy amit a múltkor említett valaki, az 5 km-en 4:38 volt a tempó, de alig tudtam vele lehagyni egy gyaloglót a rakparton, mutattam is neki, hogy (Y)
szerk: az elejét nagyon elfutottam, tök lehetett érezni és a tempón is látni, hogy elértem a savküszöböt a 2. km vége környékén legközelebb jobban próbálok figyelni erre az érzésre, és inkább ugyanezt az időt futni egyenletesen, amíg nem veszek egy pulzusmérőt.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Polacheck #11734 üzenetére
hehe, köszi, de azt ugye nem árt megemlíteni, hogy az 1 perc futás két perc gyaloglás kombóról van hova gyorsulni
közben meg jól elbizonytalanítottatok a kaposvári indulással kapcsolatban, pedig jól hangzott volna. na de még meglátom, hátha történik valami csoda is közben lehet inkább első versenynek a velencei extrememant célzom meg, az elég easynek tűnik, már csak egy rohadt bringát kell vennem végre.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz tomcica #11738 üzenetére
csak egy 5-10 p gimnasztika, ez is lehet probléma?
hp:
tényleg sokváltozós az egyenlet, meglátom majd, előtte lehet befigyel egy viszonylag komoly, 10-12 napos edzőtábor kis gyuláékkal, az valószínűleg sokat dobna a dolgon"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
igen, az jó lenne, bár engem szerencsére nem érint, mert nem hallgatok zenét
kíváncsi vagyok a garmin vivoactive mennyiért lesz itthon elérhető, de ha tippelnem kellene a mostani árfolyamok miatt annyival drágább lesz az m400-nál, hogy nem fogja megérni, pedig talán jobban is tetszene.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz tomcica #11758 üzenetére
én is így vagyok ezzel, pedig jó lenne egy igazi multisport karóra de akkor már inkább bicóra költök többet. plusz ha jól látom - bár ebben lehet tévedek - a vivoactive árában a pulzusmérő öv sincs benne. meg persze nem is vagyok olyan szinten, ahol ezek számítanának, ez is tény.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #11760 üzenetére
broáááf
de egy 920xt jöhetne
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
engem is nagyon csábít a dolog, de hp úr kicsit lelombozott
jó lenne ennyiért a cucc, de mivel ki akarom fizettetni egészségpénztárra így csak hivatalos helyről jöhet, vagyis ahol kapok számlát.
bár ha időközben sikerül munkahelyet váltanom, akkor inkább a garmint fogom választani"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #11812 üzenetére
szerintem jó dolog, nagyon széleskörűen felhasználható, nekem kb 200k van rajta egy évben, azért orvosnál jól tud jönni, de ha szerencsére nincs rá szükség akkor sportcuccra simán elverhető. bár most, hogy teljes privát orvosi ellátást vezetnek be kicsit értelmét veszti.
mai edzés: [link]
cél volt, hogy amennyire tudok egyenletesen fussak, minél inkább közelítség egymást a kilométeridők, plusz legyenek 6 percen belüli kilométerek. az első nem sikerült túl jól, így érzés alapján, a másodikkal maradéktalanul elégedett vagyok és ebben a tempóban szerintem simán ment volna még 4-5 km, de ma ezt az útvonalat eszeltem ki, plusz megint a rohadt térdhajlatom..
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
nekem is valószínűleg a vivicitta lesz az első, ahol két órán belül szeretnék futni, de inkább 1:55-ön belül
aztán felkészüléstől függően vagy a balatonman füreden június közepén, vagy pedig extrememan kaposváron június végén. aztán kenesei vagy ironman féltáv közül lesz egy, ez utóbbira igazából bazira sajnálom a 60-70k nevezési díjat, de a feeling meg mégiscsak más. szóval ez még kiderül. és ezen felül jó lenne plusz egy félmaraton wizz vagy tudás útja, és esetleg valami terepvereny is.
ez persze abban az esetben érvényes, ha maradok magyarországon addig
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
lecsekkoltam én is a boráros téri outletet ma. kifejezett futócucc viszonylag kevés van nagyon akciósan, de vannak például rövidnadrágok 2-3 ezer forintért is s-es és l-es méretben. ami nekem jó m-es abból nyilván semmi. amiket megérheti megvenni azok az outdoor cuccaik. 5-6-7 féle dzseki/kabár biztosan van, mindennek ellenállnak, 14-20k között mozognak. nagyon szemeztem egy skyclimb kabáttal 14k-ért, de véggül otthagytam [link]. kirándulni nem igazán szoktam, ha mégis akkor jóidőben, futni meg nem ez a megfelelő felszerelés szerintem, rohadt meleg. de a fene tudja, lehet mégis visszamegyek érte, valamire csak jó lesz
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
az, de ennek volt a legkirályabb színe
amúgy más jellegű terrex softshellből voltak még 14-17k-ért, meg a világoskék durva outdoor kabátból is akadt még 1-2 darab. jah, meg igen, futódzsekik 7-9k-ért. a terrex kabiért viszont lehet visszamegyek, világoskék színben láttam jót. úgyis van egy csomó utalványom még amit el kell verni valamire.
ilyen volta asszem: [link] de még a 18k-son is gondolkozom, síelni rohadt jó lehet.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hat en addig-addig gondolkoztam mig elhoztam ma egy ilyen hybrid softshellt, eszmeletlen jo cucc. ugyan nem kifejezetten futasra tervezett, de kivancsi vagyok, hogy erre hasznalhato-e, majd a gyakorlatban kiderul. ha megse, szerintem araban barmikor rohogve eladhato, 17k nagyon kedvezo erte kar, hogy rendes futocucc nem volt jo aron.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz deicide #11873 üzenetére
ne is mondd, nekivagtam en is a kinezett kornek, de katasztrofa volt. sok helyen rettento latyakos volt az ut, az erdoben meg bokaig ert a ho. nagyon nehez volt igy futni, 25 p utan ugy bedurrant a vadlim, kenytelen voltam tobbszor belesetalni, igy nem mentem el meg egy korre, mindossze 7,3 km lett igy a tav. viszont Alg, menj vissza egy ilyen dzsekiert, mert valami alom benne futni
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
ejj, kar,hogy nem volt mar belole, amikor en voltam, mert ez jobban megfelelne a celjaimnak, de csak elleszek valahogy a hybriddel is
Mas: terdspecialistat tud-e itt valaki javasolni, ajanlani budapesten?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
én meggondolom futva szeretnéd teljesíteni, vagy sétálva, vagy vegyesen? milyen felszerelés kell ilyenkor ehhez, mert túrabakancsom az például nincs. meg persze a térdem függvénye is.
most eszméletlen jót futottam, ilyen tempóban ilyen könnyedén még nem sikerült edzenem, tipikusan az az érzés, hogy ezt a ritmust tartva kifutnál a világból. oké, persze nem eget rengető sebesség, de nekem jó érzés látni a fejlődést: [link], sajnos a 6 km-nél megint megfájdult a térdem, így kb ~2 km-rel rövidebbet futottam a tervezettnél, de ez van. csütörtökön hosszabbat szeretnék, nameg addig úszni is, kímélem kicsit, amíg doki látja végre.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
mire hazaértem, már semmit nem éreztem :/ szóval érdekes, örülnék ha tudnék menni, kipróbálnám magam ilyen körülmények közt, mondjuk semmi féle hátizsákom nincs, ez lehet nehezítené a dolgot. majd elválik, még az is lehet, hogy vidéken leszek vasárnap.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
hát druszám, remélem csuklottál elalvás előtt [link]
kicsit kozmetikáztam a végeredményt google maps és a stopperem alapján, mert a vége előtt másfél kilivel valamiért elvesztette egyszer a jelet az endomondo. még szerencse amúgy, hogy vittem magammal egy ilyen sió zacskós gyümölcslét, ami elfért a kabátzsebemben, mert nagyon jól esett ilyen távon is egy kis folyadék most"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz Polacheck #11948 üzenetére
Az azert nem rossz egyaltalan, de kapkodnod kell, hogy meglegyen a 2015 nekem talan 70 km kornyeke lett a vege, ami a masodik legjobb honapom, es ahhoz kepest nem is rossz, hogy volt egy het sieles, faj a terdem es az uszasra is raalltam kicsit komolyabban
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
már a decathlonban is kapható polar m400 szett a szokásos 60k-ért, maga az óra külön pedig 50k-ért.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
megöltem a topikot?
[link] - egy kis esti regeneráló futás, különösebb megerőltetés nélkül
megvolt ma a vizit az orvosnál, megcsavargatta, megnyomkodta a térdem minden irányba, és azt mondta, hogy minden ízületem frankó, stabil, nincs velük gond. a fájdalom oka valószínűleg a nagyon merev, kötött izomzat, így végül magnéziumot írt fel, illetve gyógytornászt javasolt, amit valószínűleg ki is fogok próbálni."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz deicide #11963 üzenetére
nem semmi, tökéletes példája annak, hogy igenis van értelme a pulzus leszorításával foglalkozni muszáj lesz minél hamarabb beszereznem egy pulzusmérő órát.
ma reggel az irodában jövet a boltban felejtettem a szatyrom amiben a reggelim, meg a tegnap vásárolt magnéziumom van remélem meg lesz még hazafele, ha nem akkor ismét sorban állás lesz a gyógyszertárban
Alg: jobbulást, sok (3-4 gramm) c-vitamin ilyenkor naponta
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
eh, úgy néz ki, hogy szerdán futópados napot fogok tartani, van tippetek, ötletetek, hogy milyen jellegű futást végezzek ezeken a szerkezeteken. én magamtól 800-1000 méteres résztávokra gondoltam, de hátha van jobb ötlet is
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
válasz concret_hp #11979 üzenetére
akarok szaunázni egyet, és ha már ott vagyok bohóckodok valamit egy futópadon, a km növelésére jó. de azért ha mondjuk tim don is használja annyira rossz mégsem lehet
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
fb-s futócuccos csoportban ismét hirdet a srác polar m400-at, fehéret, 52k-ért.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
-
veterán
hat megvolt a futopados resztavozas, egy kiliket nyomtam, sorrendben: 5:27, 5:00, 4:45, 4:55, 5:15-re, nem volt rossz, de maga a futopad nem jon be aztan a mellekhelysgbe menet szembesulhettem egy jo kis felfazas tuneteivel, igy szerintem a het hstralevo reszeben pihenni fogok :/
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
nekem tetszik, ha a vivicitta után rendbe tudok jönni, akkor szerintem bevállalom vagy lehet, hogy csak ezt, nem tudom még egyelőre jó lenne tudni edzeni mondjuk. lehet hétvégén bevállalok egy naaagyon lassú, hosszú futást. egyre sürgetőbb már ennek a pulzusmérőnek a beszerzése.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs