-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz concret_hp #11812 üzenetére
szerintem jó dolog, nagyon széleskörűen felhasználható, nekem kb 200k van rajta egy évben, azért orvosnál jól tud jönni, de ha szerencsére nincs rá szükség akkor sportcuccra simán elverhető. bár most, hogy teljes privát orvosi ellátást vezetnek be kicsit értelmét veszti.
mai edzés: [link]
cél volt, hogy amennyire tudok egyenletesen fussak, minél inkább közelítség egymást a kilométeridők, plusz legyenek 6 percen belüli kilométerek. az első nem sikerült túl jól, így érzés alapján, a másodikkal maradéktalanul elégedett vagyok és ebben a tempóban szerintem simán ment volna még 4-5 km, de ma ezt az útvonalat eszeltem ki, plusz megint a rohadt térdhajlatom..
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Fotós könyvek (Scott Kelby, Joe McNally, A digitális fotózás műhelytitkai)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen