Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
Puma Liberate Nitro, szuperkönnyű tempócipő 41, 42,5 méretben (fél számmal nagyobb lábméretre jó) 18K [link]
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #82142 üzenetére
Pont 68Kg vagyok én is, csak rajtam megvan a "szükséges' 4Kg zsír
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Reebok Floatride Energy 5 41,42,43 méretben 15KFt [link]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Jó választás a Forerunner. De 45-ös helyett inkább az 55-ös, nagyobb üzemidő és tudás miatt. Árban talán nem sokkal több. De találhatsz 245-öst is jó áron már, leginkább azt javasolnám. FR45- és 55-nek nagyon pici a kijelzője.
Csuklós pulzusmérés egyenletes intenzitású futásnál azért elég jó, én pántot csak váltott tempóknál, intevall jellegű futásoknál használok.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Napfénysüti #82373 üzenetére
Nehéz felsorolni, teljesen más kategória, sokkal többet tud. Főbb dolgok:
- nagyobb kijelző
- újabb generációs pulzus szenzor
- Garmin Pay
- csiganyálas navigáció
- triatlon (multisport) képes
- új, sokkal pontosabb GPS szenzor, SatIQ rendszer
- futásadatok, metrikák, edzés állapota
- HRV státusz
- race widget továbbfejlesztett napi ajánlott edzés
- morning riportMeg még sok apróság ami most nem jut eszembe.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
Látványos szemléltetése a tempókülönbségnek 100-on. [link]
Első helyezett 1:51-es tempóval nyert, míg a röhej tárgyát képező szomáliai versenyző 3:31-es tempót "kocogott".
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Persze szánalmas, de ha belegondoltok egy full átlagember, talán még amatőr sportolónak sem mondható ember fel tudott gyorsítani 3:30-ra, az azért nem is annyira rossz. Nyilván ezzel nem kellene ott lennie a versenyen az igazi sprinterek között, de 3:00-nál gyorsabbra én se tudnék felgyorsítani, egyszerűen fizikailag képtelen vagyok ennél gyorsabban mozogni.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Na 5. hónapja csinálom ezt a pulzuskontrollos alapozós edzést (Garmin ajánlott napi edzés), odáig jutottam, hogy relatíve alacsonyabb pulzuson tudok lassú 7-es tempót futni, kevésbé fáradok el, lábaim gyorsabban regenerálódnak egy futás után. Cserébe belassultam, a legkisebb tempógyorsításra azonnal ugrik a pulzus és 6-os tempó nehéznek érződik. 7-es tempó 144 átlag, 6-os tempó 170-es átlag bpm. (192 a max) Eddig heti 4-5 futásból 1 volt tempósabb, vagy legalábbis voltak benne tempóváltásos szakaszok, vagy sprintszakaszok, minden más totyogás.
Eljött az ideje hogy fussak is rendesen mert ebből nem lesz semmi. Asszem írok magamnak edzéstervet az itt összeszedett infók alapján és azt fogom tolni, elkönyvelem, hogy nekem ez a pulzuskontroll nem igazán működik jól.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peetta14 #82687 üzenetére
Így van, összes futócipőm ezektől van, "fizikai" boltban még sosem vettem.
Nyilván tudni kell kb melyik cipők lehetnek jók, illetve a méreteket is, mert az is szórhat rendesen márkák között, szóval első tapasztalásnak egy nagy kínálattal rendelkező boltban érdemes felpróbálni őket.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #82779 üzenetére
Azt gondolnám egy politikusnak kevés ideje lehet arra, hogy ilyen szintet elérjen egy sportban. Mert azért az 1:30-as FM az nem a hétvégente kocorászok kicsit szint. De lehet csak én gondolom túl a politikusi munkaórák számát.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ladybug #82800 üzenetére
Ugyanez van nálam is, elmúlt 1 hétben az őszies időben olyan jólesőeket futottam, mostmeg visszajött a 30 fok, szenvedek, mint a kutya. Alapból baseball sapkában futok, kivéve nyáron, mert szétfő alatta a fejem. Alig várom már az őszt, nyár nálam futás szempontjából túlélésre megy, meg forma megtartásra. Néha még ez se könnyű. Viszont reggel képtelen vagyok futni.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #83100 üzenetére
Mostanában mindenhol ez megy, nő futócipők sokkal nagyobb akcióban vannak. Már alapból nőieket nézem ha valahol leárazás van.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz stefyY #83257 üzenetére
Ez egy olyan esemény, amire rengetegen fognak jönni kocafutók is. Szerintem fosnak a szervezők, hogy sok lesz a rosszullét. Mert fun esemény ide-vagy oda, sokan tolják fullba ilyenkor is, azok is akik nem rendelkeznek a megfelelő edzettséggel.
Ettől függetlenül ez a döntés nekem is furcsa, koeábban nem láttam még ilyet.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz bandus #83293 üzenetére
Végigcsináltam én is a nyarat azért, csak a havi 140-150km helyett 100km-ek lettek, illetve kevés minőségi tempóedzés került bele. Szintentartásra jó, fejlődés nulla, de majd ősszel faragok rajta kicsit. Élvezeti faktor szintén nulla, egy kezemen meg tudnám számolni hány futás esett jól nyáron.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Nekem is megvolt, de nagyon vegyesek az érzéseim. Utóbbi időben tempót nem nagyon futottam, ez meg is látszott, de azért ment úgy -ahogy (tempó az nekem 5:30) Rajtnál megindultam 5:30-on, de az hamar kilőtte a pulzust az égbe, féltávnál visszavettem 5:45-re, de pulzusnak már annyi volt, 97-98%-on toltam végig. Nyilván a meleg is közrejátszott ebben. Most pihi, várom az őszt, mert kell ezzel a magas tempópulzussal valamit kezdeni.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Napfénysüti #83441 üzenetére
Én ha kerékpár úton bringázok akkor néha szoktam 1 fülbe dugva TWS fülessel zenét hallgatni. Főúton nyilván nem, de ott sincs nagy gond vele, simán hallom a környezetet 1 füllel is, amennyire kell.
Futásnál is ugyanígy csinálom, 1 füllel bőven eleget lehet hallani a környezetből, ahhoz, hogy észleld a veszélyt.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Napfénysüti #83476 üzenetére
Én használtam Amy-t 10K-ra 2 évvel ezelőtt, amikor 1 éve futogattam magam módján és sehogy se tudtam bemenni 60 perc alá. 58 percre állítottam a célt, 12 hete csináltam a 16 hetes programot mikoris jött az UB, ahol sikerült 54 percre megfutnom a 10K-t. Szóval elég hatásos, de vannak benne nagyon kemény edzések.
Mindenképp próbáld ki szerintem.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Napfénysüti #83478 üzenetére
A cserkószínű szíjas FR245 az eredetileg a női modell volt, mert abból csak 1 méret volt. De nagyon könnyen tudsz rajta szíjat cserélni és mindjárt egy fokkal maszkulinabb. Bár az FR 245 kicsi, csak 42mm így az alapból nem annyira maszkulin egy óra.
Vannak rajta amúgy bringás edzések is, ha van teljesítménymérőd.
Run&Ride
-
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #83567 üzenetére
A videója amúgy simán jobb imázsfilm lett a fővárosról, meg a vb-ről, mint bármi, ami direkt ebből a célból készült.
Főleg amikor a chimney cake résznél 3 ezer forintot tart a kezében
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz bandus #83847 üzenetére
Női FM OB 2. helyezett Bakonyi Fruzsinával volt szerencsém egy kisbuszban közösen utazni a múltkor UB-re és végig beszélgetni vele. Brutál a csaj, pedig már nem is annyira fiatal. Anyja tesitanár volt, gyakorlatilag gyerekkora óta kapta a kiképzést, suliba futva járt.
Régebben triatlonozott, bringázni szeretett legjobban, de aztán idő hiányában mára már csak a futás maradt meg neki. Ahogy nézem azért nem kell szégyenkeznie. 3:45-ös átlagú FM-et tud még most is.
Csere Gazsinak meg mekkora pech, hogy fut egy FM PB-t, de ez csak a 2. helyre lett elég.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen