-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #46343 üzenetére
GPS már szerintem régóta "alapfelszereltség", lehet azt mondani, hogy ez beltéri sportra való óra, de ezzel kizárod a vásárlók nagy részét, legalábbis én nem vennék ilyen órát, ha csak beltéren sportolnék akkor sem, mert mi van ha mégiscsak kint is akarok sportolni? De ha meg nem tesz bele, akkor ne adja már 50k+-ért.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Érdekes teszt pulzusmérő témához: Fenix 6+ mellkaspánt vs Forerunner 745 optikaimérés
[link]Run&Ride
-
HKorn
addikt
Nézem a Bódis Tomi UB rajtját, rajta Hoka meg mindenkin mindenféle menő csuka, mellette rajtoló srác a legolcsóbb 4000Ft-os Decathlonos futócipőben Ez valami szándékos fricska lehet a részéről?
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #46546 üzenetére
Grat, rutin meg az akaraterő diadalmaskodott.
Szívesen olvasnám a mögötted futó beszámolóját is: "előttem futott egy srác, kurva gyors volt, de simán tartottam vele a tempót, szerencsére a 15.km checkpontjánál megszívatták a rendezők, így eljött az én időm, hogy lehagyjam, erre nem rákapcsolt? Kapcsolhattam én is gyorsabb tempóra, üldöztem végig de a végén még rátett egy lapáttal és csak annyit tudtam kiprüszkölni magamból, hogy basszameg, ez itthagyott, pedig még a Józsibának is szóltam, hogy engedje ki a kutyát."
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #46576 üzenetére
Saucony Peregrine-t nem próbáltátok még? Nekem a 10-es van Gtx verizóban (Gore-Tex), elég frankó terepre, bár sok összehasonlítási alapom nincs.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Never79 #46733 üzenetére
Én is ott voltam, én is 14-et futottam, tervezetthez képest jobban sikerült. Első hivatalos versenyem volt, eleinte furcsa volt hogy mindenki lehagy, de tartottam magam az előre felállított stratégiához, energiabeosztáshoz és a második körön jópár embert vissza tudtam előzni, kezdtek elfogyni, én meg akkor kezdtem még gyorsítani. Jó élmény volt, bár eleinte zavart a tömeg de aztán kezdett szellősebb lenni a mezőny. Voltak azért komoly, atlétika szakosztályos futók is, asszem 14km első helyezett 58 perc körül futott be, de majd kiderül az eredményhirdetésnél.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz kicsi kecske #46754 üzenetére
Itt szerintem senki sem igazán futópados futó, szerintem menjetek el egy nagyobb Decathlonba, ahol van pár fajta kiállítva és ott nézzétek meg melyik lenne kb az ideális es annak a tulajdonságai alapján akár más márkából is tudtok majd nézni.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Én mondjuk azokat a sétálókat/futókat sem értem, akik az út bal oldalán jönnek velem szemben, mikor én a jobb oldalon futok (ahogy elvileg illik) és eszük ágában sincs lehúzódni mikor közeledünk egymás felé. Eddig mindig kitértem, mert jámbor lélek vagyok, de ha rossz passzban leszek, akkor nem fogok.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
3-5km futsz és félmaratonra akarsz már most felkészülni? Minek, nem ráérne az még? Szerintem ne kapkodj ezzel. Én 1 éve futok rendszeren havi 100-120km-t, nem ritkán 15km-t is egyszerre és még nem futottam félmaratont, mert nem éreztem, hogy az mindenképpen kell nekem, illetve valszeg nem úgy menne ahogy szeretném. Tök ráérek vele sztem.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Én most esténként egy olcsó Decás 2000Ft-os fejlámpával futok, ami koksz hangerőn 80lm-t tud. Elférne több is, ha őszinte akarok lenni, de mivel bejáratott az út, kb 100x lefutottam már, így nagy meglepetések nincsenek még az erdős szakaszon sem, szóval elég ez is.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Kéne egy kis help, 2 hetet ki kellett hagynom betegség miatt, most újra kezdtem alacsony intenzitású futással, 7:00-es tempóval kocogok, de nagyon magas a pulzus 160 körüli, ez a 2 hét kényszerpihi előtt 150 volt. Ez mitől lehet? Ne erőltessem inkább? Elfáradni nem fáradok el benne, de nem tudom hova tenni ezt a pulzus dolgot.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz danielsz #47329 üzenetére
Köszi, tomcica neked is. Remélem így lesz, most már futottam 3x azóta és egyelőre még mindig magas, nem is merem jobban nyomni neki. Remélem nem a betegségnek valami szövődménye okozza. Ilyen rövid kihagyás után nem kellene azert ennyire elszállnia sztem. Mondjuk amúgyis most alapozgatós laza km gyűjtös futásokat terveztem a téli szezonra, szóval elpötyögök még egy darabig így.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #47413 üzenetére
Magamra ismertem, ezért is döntöttem úgy hogy a téli szezon alapozás lesz 7:00 körül, aztán majd onnan gyorsítgatok repülőkkel, heti 1x.
5:00 tempót lenne jó elérni 5-7km erejéig nyárra. Jelenleg 5:30 a max 5-7km-en, de ez alatt már szétesős minden, légzés, mozgás, pulzus is.Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #47415 üzenetére
Így gondoltam én is, hogy most 7:00-án pötyögök pár hetet, aztán visszaállok a korábbi edzéstervre, ami heti 1 hosszú 10-12km 6:30-6:45 körül, 2 közepes 7km 6:00 körül és egy gyors 5km 5:40 körül, de ez inkább váltogatós, repülös gyorsítós futás, 200m salakpályán, egy-egy kört felkapva
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz LanyUs #47476 üzenetére
Eleinte volt nekem is hasonló érzésem, amikor megvettem és az első kilométereket lefutottam vele, rendesen fájt az achilles résznél a lábam, de utána beállt, valszeg megszokta a lábam, mert drop váltás is volt 10->8mm-re. Azóta viszont nagyon szeretem, szinte csak ebben futok.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #47478 üzenetére
Nyüsszögés lenne Bár valszeg egy idő után ahhoz is hozzászokna az ember lába.
Futás közben szoktam látni egy párt, akik mezítláb futnak, félig aszfalt félig murvás úton. Háát köszi. Aszfalton még hagyján, de murván, ráadásul erdei szakasz ahol mindenféle tüske is lehet.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz myckey #47520 üzenetére
Azért a 5:00 tempóval lehozott FM már eléggé haladó futó kategória szerintem és nekem jelenleg továbbra a nagyon távol van kategória. Lassan már egy éve futok, sokat elértem, fogytam is, távolságban is, 1 éve még elképzelhetetlen távokat futok most már le, gyorsultam is, de még mindig csak "6-os" futó vagyok és FM is még odébb van 6-os tempóval. 2 gyerek, család, munka ugyanúgy megvan, kitartás, alázat szintén, többször legszívesebben abbahagytam volna már egészet a kezdeti nehézségek és szenvedések után, de itt vagyok, tanulok, motiválódok és fejlődök (igaz elég lassan). Céjaim természetesen vannak, 5:30-as 10K, 6:00-ás FM és majd ha egyszer megérkezek az "5-ös" futók táborába, akkor már büszke is leszek magamra.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz myckey #47522 üzenetére
Én úgy gondolom, persze nem vagyok egyáltalán nagy hozzáértő, hogy az 5 perces tempó igenis elérhető, de ehhez kitartóan kell futni és edzeni, viszont ez nem 2 hónap alatt fog menni olyannak, aki előtte jóformán nem is mozgott, csak irodában ült. Fel kell az egészet építeni apránként és szerintem az elején még nem érdemes a minél jobb tempót/nagyobb távolságot hajkurászni, hanem kitartóan futni, mindig egy picit rátéve az előző havi adagra.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz V.Stryker #47608 üzenetére
Én is megyek nemsokára, nekem csak íz/szagvesztés volt, 2 hétig pihiztem, újrakezdtem futni és azt vettem észre, hogy lassú tempónál is a pulzusom 10-15 ütéssel magasabb mint előtte, kicsit gyorsítok hamar kifulladok. Párszor futottam ilyen lassút, de már azt sem erőltetem, 2 hét off megint Remélem visszatér a régi formám, mert most kb úgy érzem fél évet visszestem a kondiban, ami nekem, tekintve hogy 1 éve futok elég sok.
1 hónapja parkol a futás nálam, vagy csak óvatos tötyögés volt, de az is szar érzés volt.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #47635 üzenetére
Órával mértem az SpO2-t folyamatosan (már amennyire ez pontos lehet, nem tudom) ott nem volt visszaesés, folyamatosan 98-99%-on van. Viszont edzések után a VO2 max az zuhant vissza 44-ről 40-re, de ez valszeg csak azért van, mert lassan futottam és magasabb pulzussal.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #47655 üzenetére
Ez esetleg jó lehet, ennyit csak megér, nem ismerem a tipust Asics Gel Pulse 10 42-es
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz inf3rno #47670 üzenetére
Persze, voltam is, meg megyek is vizsgálatokra, eddig EKG, tüdőröntgen rendben, még labor meg UH lesz, ha azok is okék, akkor már "csak" pihiznem kell.
Mondjuk doki úgy kezdte, hogy idénre felejtsem el a futást, max lightos mozgás alacsony pulzuson, laza bringázás, gyaloglás, ilyesmi mehet. Szívás.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen