-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Valojaban az is egyfajta fartlek, hiszen maga a fartlek=iramjatek magaba foglalhat olyat is, ahogy te csinaltad. Teljesen kotetlen, lehet dombra fel-le gyorsan, lehet olyan is ahogy emelkedozom itt sikon, h a rovid eles emelkedon nem egyenest jovok fel es le, hanem sregan-atlosan. Ebbol 3-6db fel-le, akar egyre gyorsitva, majd a gat tetejen faradt labra tempo kb 100-200m.Utana lassu kocogas 100-200m es kezded ujra. Ebbol 5-20km attol fugg mi a tobbi eros edzes a heten. Ez is fartlek futas.
Forditva viszont nem igaz, nem minden fartlek felel meg a repulo futas definiciojanak.
Egyebkent a repulo-rarepules kifejezes egy modja annak, ahogy inditod v ered el azt a bizonyos %-ot amit kernek. Pl nalunk a sprinterek csinalnak 150-400m kozott barmit, es ha repulo jellegu inditas van, akkor nem allo helyzetbol futjak, hanem mozgasbol. Fuggetlenul attol, h milyen %intenzitassal tortenik, az itt "repulo" kategoriaba esik. Igy is lehet ertelmezni.
Sokszor en is igy inditom a gyorsabb munkat, nincs annyi cibalas a startnal.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Diablo IV
- Samus: Könnyűfém felni festése
- MIUI / HyperOS topik
- Azonnali játékos kérdések órája
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Windows 7
- Politika
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen