-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz
bandus #95595 üzenetére
Az mit jelent, hogy ramatyul? Mihez képest? Mennyire volt technikás a terep? A lefelét Zsófi hogy írja elő? Told neki ott is a pulzus alapján?
Regenerációra tomcica faxákat mondott. Nem tudom mennyi magnéziumot szedsz, de extra terhelésnél én többet nyomok a szokásosnál. Az a 2 hét meg elég lesz pihenni, ha Zsófi ügyes (s mért ne lenne az), akkor megfelelően fog terhelni. És igen most benne vagy a sűrűjében valószínű, de ez kurva sokat tesz hozzá, fejben is, ha megcsinálod.
Új hozzászólás Aktív témák
- EA Sports WRC '23
- Vicces képek
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Arena Breakout: Infinite
- Spanyolországban kezd a Vivo V40 5G és V40 Lite 5G
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Cyberpunk 2077
- Mobilhasználat külföldön
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
- Lovelec Teraka 630Wh 95Nm. Tuningolt Ebike
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Új Helly Hansen Nordvik 2 ébenfekete gumicsizma (47-es méret)
- Új Givenchy Gentleman Réserve Privée EDP 100 ml
- Touroll S1 elektromos kerékpár (750W teljesítmény, 100 km hatótáv, 7 sebességes váltó)