-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #94667 üzenetére
Azt hiszem a foglalkozás elérte célját, éhes nem maradtam.
Köszi mindenkinek, végül az a kis telekomos recovery se alakult rosszul. Szintkulonbseg ugye nem igazan volt, de az ido tokeletes volt a futashoz. Kellemes szellő, pont jó hőmérséklet, rengeteg lelkes szurkoló csapat. Jó élmény volt, még fáradt lábakkal is.
Lett 2 óra alatti félmaratonom.[ Szerkesztve ]
Everybody lies.
Új hozzászólás Aktív témák
- Építő/felújító topik
- Mobil flották
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Hálózati / IP kamera
- OTP Bank topic
- Ősszel jönnek az új Intel chipek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- iPhone topik
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- További aktív témák...