2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #94428 Alg veterán LanyUs #94426
    Új Válasz #94428
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Alg

    veterán

    válasz LanyUs #94426 üzenetére

    Elkélt volna egy kis szélárnyék :DDD Egy 4es csapat ment előttem éppenhogy látótávolságban - pont tudtam tartani a tempójukat egyedül... Nekem a lapocka-váll-nyak szokott elkészülni egy ilyen után, de szerintem azért lehet mert ez egy igazi versenygép, és annyit nem megyek vele hogy ráerősödjek... jobb lenne egy kicsit kevésbé agresszív geometria, de nincs kedvem új vázat venni mostanában.

    Ma nekem is reco futás lesz, csak hogy meglegyen a heti km adag... jövő hétvégén meg maraton váltó, szűk 16km az enyém... még nem tudom mit futok, lehet belövök egy félmaraton céltempót csak hogy lássam milyen (4:40-4:45). Vagy bulifutás 5:00-5:10.

    "I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO

Új hozzászólás Aktív témák