-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Úgy vagyok vele, ha megoldom a gyerekfelügyeletet és egyeztettem a feleségemmel + nem vagyok épp full beteg valami ovis szartól + ha már átlagosnak érzem a teljesítményem + nevezek és oda is utazok, akkor bizony 168 ( 91% ) a legalacsonyabb pulzus, amivel menni fogok. 16 km esetében ez 175 ( 95 % ) lenne. Hajrá! Részemről céltempó gyakorlás -5s vagy legyen a kerek 04:40 a szavazat. Az is már kényelmetlen tud lenni a 20. perctől nekem edzésen
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Automata kávégépek
- Ingatlanos topic!
- Szimpatikusnak tűnik a T Phone új generációja
- Ukrajnai háború
- Mini-ITX
- Galax GeForce RTX kártyák jönnek a szűkösebb házakba
- Vezetékes FEJhallgatók
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs