-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
o,igen a jo kis dupla/tripla kisedzesek...ha huzamosabb ideig csinalod akkor nagyon figyelj oda a regeneraciora (ha kell nap kozben is dolj le sziesztazni 1-2orat is akar) ejjel pedig minoseges 22.00-tol legqalabb reggel 6-7ig torteno alvas kulonben kieg a szervezet,kepes egy het alatt is (napi duplakkal)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Revolut
- Motoros topic
- Politika
- Formula-1
- Folytatást kap az Uncharted mozifilm
- Végleg elkaszálták a Life by You fejlesztését
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Diablo IV
- Projektor topic
- Adguard Premium (Android, PC és egyéb rendszerekre, valamint böngészőkhöz)
- További aktív témák...