-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz xy.zsolt #89452 üzenetére
Addig kell lőni az ilyen terepen, amíg nulla alatt vagyunk! Utána sárdagasztó + jimpo amit írt, bármilyen hirtelen csúszás esetén stabilabb a boka. Meg ha már ennyi terepcipő lett, akkor nemá rekortánon használjam Amúgy élvezem ezt a "Minden lépésre figyelni kell" futásokat is!
Új hozzászólás Aktív témák
- Nissan klub
- Az okosórák meghódítására készül a Galaxy AI
- Autós topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Automata kávégépek
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Azonnali informatikai kérdések órája
- További aktív témák...