-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SirRasor
őstag
Kitaláltam, hogy miután nem akarok félmaratonnál hosszabbakat futni, lehet mégis jelentkezem a március 24-i VI. Szeged Maratonra.
A gyűröttebb fejűeket kérdezem, hogy szűk három hónap félmaraton alappal elég lehet egy maratonos felkészüléshez úgy, hogy csak heti 3 futást tudok odatenni?Garminra mindenesetre rábíztam, beírtam a naptárba, beállítottam, hogy vasárnap a hosszú futás napja és a most vasárnapira bedobott egy 1:30:00-as laza futást, ami nekem kb 15 km, tehát bőven tudom teljesíteni. Ez reménnyel tölt el, mert kb. tudja hol tartok és azt is tudja, hogy heti szinten nem szabad drasztikusan emelni a távolságot.
Make Love not war!
Új hozzászólás Aktív témák
- Megérkezett a legújabb és eddigi legátfogóbb 3DMark teszt
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Linux - haladóknak
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Ubuntu Linux
- Milyen SSD-t vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ford topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Büszke apukák és anyukák topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen