-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz xy.zsolt #87859 üzenetére
Naaagyon oda kell figyelni amikor mar a 19-es BMI ala erkezik az ember a pihenessel,egyeb stressz stb. kulonben konnyen szeteshet a rendszer...a mai vilagban ezt mar felelotlensegnek tartanak,en nem aggodom ennyire,nincs ezzel semmi gond DE azert ovatossagra intenek barkit aki belefog a testsuly minimalizalasaba edzes mellett
Ha baj van inkabb legyen egy kis visszatoltes par napig-hetig...nehogy a hormonhaztartas karara menjen az egesz.
Honnan tudod hogy baj van? Ugy erzed annyi erod maradt,mint egy szaraz lepkefingnak,allandoan levert vagy,faradt,mar nem alszol rendesen,motivacio eltunik stb.[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen