2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
GAMEPOD.hu témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #83658 stefyY őstag Peterhappy #83648
    Új Válasz #83658
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    stefyY

    őstag

    válasz Peterhappy #83648 üzenetére

    A büszkélkedésre nincs meg az erkölcsi alapom, de azért kedves tőled... :R :D

    32-33 környékén egy úthibában sikerült majdnem pofáraesnem, a fájós lábammal korrigáltam, de úgy léptem vele, hogy a szemem kijött, annyira belenyilalt...addig volt haszna a rajt előtt fél órával bevett painkillernek, utánna már nagyon nem, pedig még 36 után jött a vászolyi emelkedő, ahol 4 kilométeren 150 métert mentünk fel. Na azt 7 percesben sikerült abszolválni, de utánna már a leejtők is szenvedősek voltak. Konkrétan tényleg bebizonyosodott az, hogy hasonlóan nehéz, ha nem nehezebb effektíven futni lefelé, mint fel.

    A vége nettó 4:55:53; 50 kili ~700 méter szintemelkedéssel. Jövöre ezt az időt tönkreverem. :B

    "Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Új hozzászólás Aktív témák