-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz ballazol #83299 üzenetére
Zsolt már régen volt non-stop ovisokkal.
Nincs ekkora gond itt. A köhögés vírust a fél ország elkapta, a comb húzódás az én hibám volt és ez az ínygyulladás is.
A fórumozók közül épp én vagyok aki nem erőlteti meg magát és szigorúan betartom a pulzus kontroll limiteket. Annyit megyek, amennyit meg tudok emészteni és jó legyen a kondim. 3 és 5 éves gyerekeim vannak, akikkel minél több időt el szeretnék költeni. Ők sokkal fontosabbak a futásnál, ezért nem rombolom le magam miatta. Csak elmeséltem, hogy jártam a fogammal.
A tuleroltetes amúgy helytálló, de az inkább az apa szerep miatt áll fenn, mintsem a futás végett.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs