-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz
tomcica #8002 üzenetére
@tomcica: Jól nyomod, mint mindig!
UB-n én is futni fogok, 10 fős csapatban. Egy 26,7 kilométeres szakaszom lesz éjszaka Balatonboglártól Balatonföldvárig.@concret_hp: Szép, gratula!
Ha már PB, tegnap nekem is sikerült egyet összehoznom félmaratonon. Sőt, már meg is írtam a beszámolót róla! [link]
Olvassátok sok szeretettel!Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.