2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #78231 Peterhappy őstag stefyY #78229
    Új Válasz #78231
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz stefyY #78229 üzenetére

    Így is sokkal gyorsabb vagy, mint pl. én. Ha azt a "lötyögést" sikerül rendszerbe vágni, na akkor fogsz igazán fejlődni! :K

    Van egy nagyon kedves futóhaverom, két hónapja ismerjük egymást, de mintha évek óta együtt futnánk. Két és fél éve kezdett el futni, eszméletlen tempóban fejlődik. Gyors is, kitartása is van. Áprilisban bevitte 1:30 alá a félmaratonját, másfél hete megnyert egy 5km-es versenyt, most vasárnap pedig 69 körrel (~69km) első lett a Futókörök napján, a közeli futókörünkön.

    Szemtelenül fiatal (most lett 26 éves), de brutál magas a pulzusa. Nem győzöm húzni az agyát, mennyivel jobban teljesítene, ha tisztességgel végigalapozta volna a telet. De Ő is csak megy, és érzésre fut - meg hetente egyszer nagypályán focizik 90 percet.
    Az az eltökélt célom, hogy aerob szörnyet faragok belőle tavaszra :D

Új hozzászólás Aktív témák