-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
itouchfan
senior tag
Tegnap futás közben egyik pillanatról a másikra elkezdett fájni a térdem a külső oldalon. Sajnos mára sem múlt el, és ahogy figyelgettem, nézegettem a tüneteket, pont azokat soroltam fel, amiket most utána olvasva az ITB szindróma (futótérd) - igazából ami itt a táblázatban fel van sorolva tünet, [link] az mind érvényes nálam. Valaki találkozott már ezzel a problémával? Hogy ment a folyamat?
„Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest