-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #72924 üzenetére
Ha teljesen kiveszik, akkor rövid időn belül kuka a térdem, mert elkopik. Így, hogy valszeg nincs porc leválás jobb hagyni, aztán óvatosan edzeni. Meg már voltak műtétjeim, nem hiányzik még egy ekkora kockázatú. A térdszorítóról is akartam kérdezni, de az meg sajnos kimaradt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest