-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz itouchfan #71079 üzenetére
Igazából az Alpokban nyáron a vihar villámlással ami veszélyes, kitett helyen nem tanácsos olyankor haladni, még rosszabb, ha láncos, drótköteles az út, és persze zivatar idején a kövek is jobban csúsznak a lábad alatt Igazából augusztus végétől október végéig van a legkevesebb veszély a hegyekben, majd még viszonylag oké február és március eleje. Kivéve ha gleccserre mész, mert azok szeptemberre gyakran életveszélyessé válnak az olvadás miatt. Most az épülő hóréteg idején a lavina ami veszélyes, a másik a nagy szél, ami télen nagyon necces tud lenni, és gyakran előfordul, de olyan szintűt képzelj el, hogy konkrétan fellök.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest