-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
Hi!King #66935 üzenetére
Főleg nyílt vizi verseny esetén lehet gond (ahogy a testhőtartás is), ha teljesen elgémberedsz bringázás vagy futás után és pl. a tó kellős közepén szólnak a lábak, hogy innen nélkülük mész tovább. Aztán vagy mész - vagy nem; vagy kikapnak gyorsan a vízből - vagy nem.
Öttusából épp most szedték ki a lovaglást
Most épp akadálypálya van helyette, de ez még változhat.