-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
tomcica #66926 üzenetére
Én fél iron mant mernék bevállalni úgy, hogy maratonon már otthonosan mozgok, és külön-külön a teljes iron man bringás vagy úszó része sem jelentene gondot, de egyben a teljes iron man biztosan nem menne.
De egyébként azt nem tudom miért pont így találták ki a sorrendet, de tapasztalataim alapján épp ez a legnehezebb sorrend, mert úszás után szarabb minden más, mint fordítva, bringázás után pedig szarabb futni, mint fordítva. Gyerekkoromban sokat tapasztaltam ezeket, mert egyrészt jártunk bringával strandra, ahol volt hogy sokat úsztam, és utána bringával tekertünk haza, és volt hogy utána nekiálltam futni, mert kövér gyerek voltam, gondoltam fogyok tőle (hiába tettem, amíg anyám kajáját ettem...)