2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #66908 itouchfan senior tag Studi #66905
    Új Válasz #66908
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    itouchfan

    senior tag

    válasz Studi #66905 üzenetére

    A Stravádat nézve, láttam, hogy sokat futsz a Hajógyári szigeten. Az milyen az a kör, végig földút, murva? Meg úgy általában milyen (nincsenek csövik, lepukkant alakok? világítás van-e?)
    Csak mert tök szívesen futnék természetes talajon itt a városban is, nincs is messze, de nem ismerem őszintén szólva a Hajógyárit, mert a sziget fesztivál sose érdekelt :U ;]

    Nekem is volt egy hétvégi terepezés, jó volt, élveztem és simán ment volna még (15 km, bő 300 szint). Korábban is futkorásztam heti 1-2x (ha bringázni nem tudtam), de úgy 3-4 hónapja kezdtem növelni a távot, meg mostmár heti 3 futás fixen van és mellé 2-3 outi tekerés + 1-2 erősítés. Nekem az idei cél még most hétvégén egy 10 km (NATO) felmérőnek, hogy legyen miből számolgatni + egy terep félmaraton + a Garmin Mókus kör (instant terepfutó útvonal, 24 km) teljesítése. :B

    „Elvetsz egy cselekvést, és egy szokást aratsz. Elvetsz egy szokást, és egy jellemet aratsz. Elvetsz egy jellemet, és amit aratsz, az a sorsod.”

Új hozzászólás Aktív témák