-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #66536 üzenetére
Az 2:28-as tempó Full nyelgazzal megyek 2:45-50 körül néhány métert De Papi meg tud előzni, mert a lepeshossz és a repülő fázisa erőteljesebb. Ma az egyik egyenesben kellemetlen szembeszel volt. Megnéztem Strava-n a futását és ahogy kialltam előle a babakocsival picit esett a tempója. Lehetséges, hogy számít itt is, mint bringa esetében ha van szelfogo.
Én 2 hét laza parkoló pályán vagyok, de azért jó játszani a resztavokkal. 172 fölé nem engedem, de 3:20-30 körül elég gyorsan szoktam látni 190-es villanásokat ( mellkaspant mérés). Háromszor is láttam már. Nem tudom hogy ez csak mérés tüske-e bár nincs jelentősége.Fejbedobas? Aztamindenit
[ Szerkesztve ]