Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz norby_42 #65254 üzenetére
7 dombot szoktuk csinálni. Lemegyünk a völgybe, és ott végigfutunk, és felfutunk mind a 7 dombon, ami ott van meg vissza. Azért jó, mert ha többen mentek, akkor mindenki a saját tempójában küldheti meg a dombot, visszafelé meg lehet kocogni és bevárni a többieket. Úgy is szoktuk, hogy nem megy fel mindenki a tetejére, hanem amikor a lefelé kocogókat beéri, akkor visszafordul. Olyan másfél órás edzés szokott ez lenni oda-vissza.
Valami ilyesmi az alap útvonal, a vége a buszmegálló felé az egyik domb. Ebből ágaznak ki balra a dombok, amiken fel lehet futni, az egyik a viaduktra felvisz. Lehet úgy is, hogy visszafele azt futjátok meg utoljára, és akkor a viadukton futtok vissza. [link]Lehet még futni a Veszprém félmaraton útvonalát is, az is nagyon szép, és benne van a viadukt. [link] [link]
Aztán lehet olyat is, hogy csak lementek a völgybe, és ott végig futtok. Elég jól ki van építve az egész, szép a táj. [link] Az talán ilyesmi, de sosem futottam konkrétan ezt az útvonalat.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Yettel topik
- Ingyen kellene, de tegnapra
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Milyen légkondit a lakásba?
- Asszociációs játék. :)
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Háztartási gépek
- NOTEBOOK / NETBOOK / Mac beárazás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest