-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz concret_hp #5681 üzenetére
Még javasolnám a meredek dombon való felfele futást. Míg lefele lazán, sűrű apró léptekkel. Ez a lépéshosszot is javítja, mert magasra kell emelni a combodat. És a karmunkát is javítja. Továbbá a sprintek is jók, mert akkor szinte tényleg csak a lábfej elülső része érintkezik a talajjal. De legjobb a mezítláb futás tényleg.
Új hozzászólás Aktív témák
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Hardcore café
- Dobta a zoomkamerát az új Sony Xperia 10
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Melyik tápegységet vegyem?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- HDD probléma (nem adatmentés)
- Elden Ring
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest