-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #55176 üzenetére
Igazad van
Köszönöm nektek.
Tomcica, az az igazság a bemelegítést es az edzes végén a nyújtást én mindig kihagytam. Lehet a kor miatt mar figyelni kell? (Basszus, 3 ho es 54 éves leszek🤔) akkor bemelegites ... Ahogy javasoltad ma este kis hengerezés esetleg kis spinning lesz. Holnap reggel meg okosan kocogás. Köszönöm szépen nektek.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs