-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz ballazol #54469 üzenetére
Hát egyik rokont simán felnyitották úgy, hogy nem is volt semmi szakadás, aztán visszacsukták. Szóval én nem rohannék rögtön sebészhez. Az MR jó ötlet, de szerintem csak nem pihentetted eleget. Az ín és ízület lassan gyógyulnak.
A kinezi micsoda az placebo, de ha jobban érzed magad tőle, akkor ki lehet szórni rá a pénzt. Én inkább a fájdalomcsillapítóra szavazok, ha az a cél.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]